Дієта клініки серця (5 кг можливо за 10 днів) Форум для схуднення
xsteffi
Привіт, я знайшов дієту, яка нібито дозволяє схуднути на 5 кг за 10 днів. Я думаю, що ця дієта насправді нормальна, принаймні вона не така однобічна, і я думаю, що 10 днів цілком в межах. Ну, оскільки я насправді не маю зайвої ваги, я не думаю, що я дійсно втрачу з цим 5 кг, але навіть якби це було 2 кг, це було б непоганим успіхом.
Хтось із вас вже має досвід дієти? Або хтось хотів би приєднатися до мене?
вранці: 1 - 2 чашки кави або чаю з підсолоджувачем
1 скибочку хліба тонко змастіть маслом
1 варене яйце, 1 яблуко
полудень: 2 скибочки хліба
100 г шинки без жиру
1 соління
1 склянка соку
вечір: 1 апельсин (грейпфрут)
1 скибочка м’яса 100 - 140 г.
2 супи ковші овочів
2 маленьких картоплини
1 склянка пахти (кварк)
вранці: 1 - 2 чашки кави або чаю
2 тонкі скибочки хліба з маслом
1 столова ложка варення
полудень: 1 банан
2 скибочки хліба
250 г кварку - терпкий або солодкий
1 склянка соку
ввечері: 1 яблуко
1 пісний шніцель або 2 скибочки печінки (на грилі, сковороді або в
Фольга)
__________________________________________________ _________________
вранці: 1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба з маслом
1 куточок сиру (пісний)
1 варене яйце
обід: 100 г ковбаси (пісної)
2 скибочки хліба
1 чашка кави або чаю
2 круасани або хлібці
ввечері: 1 апельсин
1 скибочка м’яса 100 г.
1 супний ківш рису
1 велика порція салату
4-й день (четвер)
вранці: 1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба
50 г ковбаси (нежирної)
1 склянка апельсинового соку
полудень: 2 скибочки хліба
1 ребро 100 г (без жиру)
1 огірок або 2 помідори
1 склянка соку
ввечері: 2 ковші для супу Пікельштейнер з банки
1 склянка пахти
2 скибочки хлібців
__________________________________________________ _________________
вранці: 1 - 2 чашки кави
1 - 2 рулону
100 г сиру (пісного)
полудень: 1 банан
2 чашки кави або чаю
1 шт яблучного пирога або 1 шт дріжджової джгута
вечір: 1 шч. Риба або нежирне м'ясо приблизно 100 г.
3 столові ложки картопляного салату або 2 маленькі. Картопля
1 велика порція зеленого салату
1 маленький Келих пива або коли
вранці: 1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба
2 заморожені яйця
обід: 1 ковш супу з гуляшу
2 картопляні вареники
1 велика порція салату
1 склянка соку
ввечері: 2 рулони
100 г ковбаси (гарячої або у вигляді салату)
1 апельсин
вранці: 1 - 2 чашки кави
2 скибочки хліба
1 столова ложка варення
полудень: ½ курка
2 столові ложки картопляного салату
3/2 консервованих персиків (без соку)
1 склянка соку (кола, сода)
2 чашки кави
1 шт яблуко або чізкейк (без вершків)
ввечері: 2 скибочки хліба
20 г вершкового масла
50 г сиру (пісного)
1 огірок
вранці: 1 - 2 чашки кави
2 рулони
20 г вершкового масла
1 столова ложка меду
обід: 1 апельсин (грейпфрут)
2 скибочки хліба
250 г кварку (одягнений)
1 чашка кави/чаю
ввечері: 1 скибочка м'ясного батона або фарш (стейк) (заморожений)
2 супи ковші овочів
2 маленьких Картопля
1 склянка соку
вранці: 1 - 2 чашки кави/чаю
1 тонка скибочка хліба з маслом
50 г ковбаси пісної
1 яйце
полудень: 2 скибочки хліба
100 г шинки
1 яйце
1 склянка соку
ввечері: 2 віденські ковбаски
1 маленький Печінка або чорний пудинг
багато квашеної капусти
2 картоплини
1 апельсин або 1 яблуко
__________________________________________________ _________________
вранці: 1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба
50 г ементалера
1 яблуко
полудень: 2 скибочки хліба
100 г ковбаси (нежирної)
1 яйце
1 чашка кави/чаю
ввечері: 1 скибочка м'яса (100 г пісного)
1 супний ковш макаронів
1 велика порція салату
1 склянка пахта або соку
________________
Міс Мафін
xsteffi
Пушельхен
xsteffi
Міс Мафін
Сонячне світло01
У мене є два запитання! Чи дієта діє, навіть якщо вас цього дня немає? Бо деякі речі мені не подобаються!
І друге моє питання - чи можна додавати молоко до дозволеної кави! * gg * Бо я вважаю, що чорний - тьфу!
звучить досить добре. мені подобаються фіксовані плани, я можу дотримуватися їх краще.
але дивно, що це має допомогти, бо це майже більше, ніж я з’їдаю зараз (в обід я з’їдаю лише 1-2 скибочки цільнозернового хліба, а ввечері звичайну порцію. моя доля - солодощі між ними)
Я також хочу запитати про каву * gg *
і що я можу використовувати замість пахти? Я отримую огидну кризу від цього.
Я думаю, що якщо це спрацює - це хороший старт, з якого ви можете отримати певну мотивацію, так?
Міс Мафін
яндра
херетарі
сьогодні перший день моєї дієти.
чи є більше тих, хто просто робить цей план? Я був би дуже радий маленькій * компанії *.
AngelBaby_25
херетарі
Одного разу я підрахував калорії до 8-го дня (тоді вже не хотів цього), тобто завжди від 1200 до 1500 калорій, тому повністю в рамках. Думаю, навіть якщо ти голодний, ти можеш з’їсти трохи більше, як зазначено. день 4 і день 5 складають лише близько 1000 ккал.
5 кілограмів за 10 днів, добре, якщо ви не занадто жорсткі на цьому, ви можете непогано розвішати план. і я також думаю про схуднення.
Я перевірю це
Перший день був гарним, я не був голодним, а також не мав бажання чогось солодкого.
Нінніфі
Привіт.
Я також робив цю дієту багато років тому, вона спрацювала для мене. За 20 днів я схудла на 7 кг.
Я вважав це чудовим, я був ще дуже молодим і важив 65 кг, а потім 58 кг. Отже, моя початкова вага не була високою, а 7 кг - справді чудова.
Запишіть свій досвід, мені було б цікаво подивитися, як це працює для вас.
херетарі
день 2 теж був у порядку. Я був голодний час від часу, а також їв фрукти та овочі. І в каві теж було молоко. але ніякого соку та пахта.
мій чоловік вчора сидить на тій же дієті, на 1,5 кілограма менше.
для мене це на 1,8 кг менше сьогодні.
давайте подивимось, що відбувається.
Марія26
Якось все чудово звучить.
Я ніколи не займався дієтою Макса Планка, оскільки вона складалася майже виключно з шинки, кави тощо.
Не стискайте пальців Шеррі і сподівайтесь, що ви будете в курсі нас.
херетарі
дякую Марія за добрі слова
для мене план дуже добре підходить. я люблю їсти хліб. Я також не люблю шинку так сильно - я замінюю її індичкою або курячою грудкою.
мій чоловік також їсть солону яловичину. якщо я не відчуваю себе ковбасою, я з'їдаю тунець на хліб чи помідори та насіння або звичайний вершковий сир під ним.
замість апельсинового соку я придбав невеликі фруктово-овочеві напої. вони мені більше подобаються, а кількість калорій однакова.
я намагаюся змінити свій раціон і використовувати це як вступ.
Я зробив рисову овочеву сковороду з вечері. шніцель, тонко нарізаний великою кількістю перцю і трохи солі, обсмажений водою на сковороді. потім змішані овочі та коричневий рис, приготовані та коротко обсмажені. смакували дуже добре.
До цього був салат без олії з великою кількістю трав.
Я почуваюся добре, іноді я трохи голодний, але не дуже незручний. думаю, в цьому завжди є щось нудне. Потім я їм яблука чи щось інше.
Я припускаю, що вага знизиться, навіть якщо це не зовсім за планом, і я також не очікую ефекту джоджо. Я просто планую знову повільно збільшити споживання калорій, а потім продовжувати, не рахуючи калорій.
що я також помітив, це те, що все смачніше.
p.s: читаючи про це, я помітив, що дієта про максимальну дошку для мене не може бути і мови. згинати і ламати втрату ваги не повинно бути, і я також не вважав план харчування справді привабливим. а відсутність їжі вранці також не покращує метаболізм. і т. д. Я неправильно зрозумів, що малося на увазі вище.