Дієта Коена - все про метод Жана-Мішеля Коена - Ель
Для кого ?
Метод Коена підходить тим, хто хоче схуднути у власному темпі, не позбавляючи себе.
Принципи
Їжте все, збалансовано, отримуючи задоволення. Ось секрет дієти Коена. Ми вивчаємо, як керувати своїм харчуванням. Все дозволено, але в зменшеній кількості. Овочі та фрукти - за бажанням, що дозволяє насититися, не набираючи вагу. Ще є дві заборонені їжі: солодкі напої та алкоголь. Дієта Коена також наголошує на фізичній активності. Що корисно для встановлення та успіху дієти. Щотижня Жан-Мішель Коен радить вам під час дієти. Залежно від кількості кілограмів, які потрібно схуднути, вам даються плани харчування та списки покупок.
Більшість
Втрата ваги. Довготривала дієта. Збалансоване харчування. Велика різноманітність продуктів. Дієта Коена гнучка і дозволяє вести соціальне життя. Дієта підкреслює факт занять спортом.
Менші
Одноманітність. Ризик втоми. Дієта Коена вимагає багато строгості та мотивації.
Витоки
Жан-Мішель Коен займається проблемами, що стосуються дієти та взаємозв'язку між тілом та їжею. У 1980-х роках він був консультантом лабораторій Брауна-Бруно, де він розробив принцип високобілкових розчинених речовин у важких ситуаціях, пов’язаних з недоїданням. Завдяки програмі Savoir для схуднення, Жан-Мішель Коен зараз має тисячі послідовників. Автор кількох книг, він регулярно з'являється на телевізорах.
Думка дієтолога
Дієту Коена можна рекомендувати кожному, оскільки це дієта, заснована на здоровому харчуванні, яка сприяє спортивній активності. Однак потрібно бути обережним, оскільки це залишається низькокалорійною дієтою.
Вчи більше
Знайте, як схуднути, Жан-Мішель Коен, М'яка обкладинка, 18 євро.