Дієта кольрабі здорово схудне за допомогою енергетичного бульби
Чи то більш відомий зелений бульба, чи то фіолетовий кольрабі - обидва сорти допомагають схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Локшина з кабачків, смузі зі шпинату та капусти, солодкі картопляні тістечка - ми завжди відкриваємо нові способи використання овочів, вирощених у місцевому масштабі, абсолютно різними способами. Це стосується і кольрабі: якщо ви хочете схуднути за допомогою бульби, вам не потрібно сідати на моно дієту, а їсти капусту лише кілька днів. Навіть це було б досить просто - і смачно - зрештою, овочі можна готувати так багато різних способів, як ніхто інший.
Ми пояснюємо вам, чому кольрабі заново відкривається як абсолютна суперпродукт, чому він такий здоровий і як він може допомогти вам зменшити вагу.
Що таке кольрабі?
Кольрабі - овоч і один із видів капусти. Сезон в Німеччині з травня по жовтень, тому ви можете отримати його безпосередньо від місцевих фермерів у цей час. Всю кольрабі можна їсти сирою - від листя до бульби.
Фіолетовий кольрабі відомий своїм інтенсивним і сильним смаком
Ось чому кольрабі здорова
Кольрабі - справжня електростанція, вона постачає в організм багато важливих вітамінів та поживних речовин, таких як калій, кальцій та магній. За допомогою кольрабі ви можете зміцнити свою нервову систему та м’язи, регулювати артеріальний тиск, підтримувати баланс кислотно-лужного балансу та захищати клітини. Вітамін С, який він містить, також зміцнює імунітет; 100 грамів бульби вже покривають половину ваших щоденних потреб. Внутрішні цінності капусти можуть навіть вплинути на вашу зовнішню красу, адже вітамін Е робить шкіру та волосся блиском здоровими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта кольрабі: як схуднути за допомогою бульби
Тому кольрабі містить багато вітамінів і поживних речовин, але лише 24 калорії на 100 грам Клітковина в бульбі регулює рівень цукру в крові після їжі та забезпечує тривале насичення. Отримавши чотири-шість грамів вуглеводів на 100 грам, кольрабі також ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Як і з кабачків, ви можете приготувати овочеву локшину з кольрабі, зробити здорове тісто для піци - або картоплю фрі! Оскільки вам зовсім не потрібно обійтися без цих закусок, якщо ви хочете схуднути, ви можете легко приготувати здорові альтернативи.
Схуднути на 10 фунтів за 8 тижнів? Наш редактор перевірив це! Тут ви можете знайти її звіт про лікування метаболізму.
Низькоуглеводна картопля фрі: рецепт корисної картоплі кальрабі
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як можна приготувати кольрабі
В принципі, кольрабі можна готувати всіма можливими способами, як закуску з сирої їжі, в салаті, в супі, варити, тушкувати або смажити на сковороді. Можна навіть поставити його на решітку влітку. До речі, більша частина корисних речовин знаходиться в листі, тому вам обов’язково слід їх використовувати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie