Дієта КОТ офіційний блог дієти КОТ
У наш час ми все більше стурбовані тим, що споживаємо. Харчові етикетки дають змогу дізнатись якість продукту, а отже, зберегти його здоровий капітал! Кількість, порядок та якість інгредієнтів дозволяють нам бачити чіткіше. Список основних інгредієнтів, щоб з’ясувати, чи [...]
Листопад фрукти та овочі
Щоб поважати природні кругообіги, KOT рекомендує вживати сезонні фрукти та овочі! Економні та смачні, вони в центрі збалансованого харчування. Ми в середині сезону каштанів, це можливість поділитися миттю з родиною або між […]
Фактори, що впливають на глікемічний індекс
Існує багато факторів, що впливають на вимірювання глікемічного індексу (GI) їжі, закуски чи їжі. Існують методи його зменшення! Тому що, хто говорить про низький ГІ, говорить про відсутність раннього почуття голоду, що звільняє закуски особливо солодко. Чи можемо ми довіряти […]
Що таке глікемічний індекс ?
Глікемічний індекс (ГІ) визначається здатністю їжі підвищувати рівень цукру в крові порівняно з еталонним вуглеводом: глюкозою. Визначальним фактором в управлінні вагою, GI - це концепція, яка, зрозумівши її, дозволяє регулювати свою вагу або легко скидати зайві кілограми, змінюючи деякі […]
Проблеми/рішення: Затримка води
Будемо відвертими, жінки більше схильні до цієї проблеми. * хай живуть гормони *. Однак вони не завжди є безпосередньою причиною затримки води. Тому добре знати, звідки може виникнути ця проблема, щоб її мінімізувати або навіть усунути! Зниження солі Один з факторів [...]
КОТ на кухні: овочі для схуднення
Оскільки іноді ми не хочемо м’яса на їжу, KOT пропонує вам ідеї для рецептів для схуднення з овочами, щоб і надалі радувати вас, не їдячи лише зелений салат! Хрусткий салат з цвітної капусти - 4 людини 1 невелика цвітна капуста 1 пенек ягнятого салату 1 серце […]
Середземноморська дієта
Давайте зрозуміємо, середземноморська дієта - найздоровіша з усіх дієт на ринку схуднення. На відміну від багатьох інших дієт, ця дієва оцінена вченими та дієтологами, оскільки кілька досліджень показують, що це зменшить захворюваність на серцево-судинні захворювання, зменшить ризик хвороби Альцгеймера [...]