Дієта краси - їжте здоровіше для красивішої шкіри
Дієта краси - їжте здоровішу, красивішу шкіру
Дієта краси: їжте здоровішу, красивішу шкіру (Джерело: imago images)
Краса походить зсередини - ми всі дуже часто чули цю приказку, чи не так? Звичайно, харизма - це все-все і кінець-все, однак, ми, жінки, знаємо, що трохи коректора та туші теж не зашкодять. Покладатись виключно на банки з кремом та макіяж - це зручний варіант, але це насправді не покращить вашу шкіру. Ви насправді можете стати красивішими з їжею. Насолоджуйтесь потрібною справою із задоволенням, а "погану" їжу не залишайте. У манго та моркві багато вітаміну А, але їсти їх не слід виключно. Більш розумно змінювати свій раціон протягом більш тривалого періоду часу. Ось наші перевірені поради, які також підходять для повсякденної роботи:
Детальніше на тему краси та фігури
Ідеальний початок дня
Гаряча вода з лимоном або імбиром або просто гарний чай (без цукру та штучних добавок!), Що сприяє травленню. Очищення - це чарівне слово краси: багато шкідливих речовин транспортується з організму через шкіру. Чим менше тілу потрібно переслідувати свою систему, тим краще для шкіри, а також для вашої енергії.
Дуже важливо: не забувайте про сніданок! Ви можете віддати перевагу цільнозерновому хлібу перед мюслі, оскільки смачний бутерброд просто довше тримає вас ситими. Кілька листя салату, тонко промазані вершковим маслом, з сиром або пісною ковбасою - сніданок для сильного початку дня. На жаль, мюслі та інші пластівці для сніданку майже завжди містять цукор - як сухофрукти, у формі султанів або сильно додані виробником.
В обідній або вечірній час може бути трохи більше
Макарони з подрібненими, коротко обсмаленими овочами та оливковою олією - ви можете взяти залишки холоду з собою в офіс. Він працює швидко, наповнює вас і детоксикує - використовуйте трохи порошку замість солі (звичайно, без підсилювачів смаку). Фенхель - це вітамінна бомба, а лисички містять багато заліза - лише один із прикладів сезонних овочів, які обидва є справжніми підсилювачами шкіри.
Помічник краси для волосся та нігтів
Картопля? Так, будь ласка! З великою кількістю кварку та лляної олії. Це надзвичайно смачно і робить гарне волосся та нігті. М'ясо - ваш овоч? З радістю, якщо це не свинина. На жаль, це важко для засвоєння, і багато хто отримує від нього пошкоджену шкіру. Перейдіть на органічну курку та німецьку яловичину. Усім, хто страждає від пошкодженої шкіри, слід також пояснити можливу непереносимість лактози.
Погані новини для тих, хто має ласуни
Кава та капучино дозволені - але без цукру, будь ласка! Цукор аж ніяк не корисний для шкіри, оскільки він підкислює шлунок і робить поганий і блідий колір обличчя. Ніщо не говорить проти помірного насолоди шоколадом або кількома клейкими ведмедями, але будьте стримані! Остерігайтеся готових напоїв, таких як фруктові соки або шприци - вони теж містять велику кількість цукру. Хорошою альтернативою є аюрведичні чаї, які іноді смачно пахнуть шоколадом та приборкають тягу до солодощів.
Правило: пити два літри на день
Всюди зустрічається підказка «пити багато води» не повинна бути відсутнім - не тільки тому, що вона набрякає шкіру, а тому, що організм детоксиковане. І якщо вам вдасться рухатися щонайменше двадцять хвилин щодня, ви не тільки отримаєте сяючий, красивий колір обличчя, але і втратите той чи інший нелюбимий фунт - ще один привід посміхнутися!