Дієта Кріштіану Роналду - Повне меню на день у житті футболіста - Дієта тренера
Дієта Кріштіану Роналду - Риба незамінна в меню Кріштіану Роналду, яке він може їсти шість разів на день. Тунець, риба-меч і тріска на грилі - улюбленці зірки Ювентуса. Так само і курка, яку він вважає «чарівною» через низький вміст білка та жиру.
За сніданком Роналду зазвичай їсть бекон, сир та нежирний йогурт. Між прийомами їжі лузитанець їсть тости з авокадо.
Дієта Кріштіану Роналду - На обід у Кріштіану є два варіанти. Або курка з салатом, або тунець з оливками, яйцями та помідорами. За вечерею колишній Золотий куля їсть або свіжу рибу-меч з салатом, або стейк і кальмари.
Роналду спить щонайменше вісім годин на ніч
Ще один секрет завидної підготовленості Роналду полягає в тому, що він щоночі спить не менше восьми годин, щоб не відставати від темпу професійного футболу.
Дієта Кріштіану Роналду - «Повноцінний сон дуже важливий, щоб витримати тренування. Я рано лягаю спати і рано прокидаюся, особливо перед матчами. Сон допомагає м’язам відновлюватися, що важливо », - каже зірка Ювентуса.
У 35-річного Кріштіану розвинений апетит до натуральних фруктів та соків, серед його улюблених - груші, яблука та ананасовий сік. Він також є великим споживачем кави. Роналду також споживає багато рідини, як правило, рідин, що містять електроліти, які допомагають йому залишатися гідратованим, а також напоїв, що містять вітамін B 12, який бореться з втомою. Його улюблена їжа - "Bacalhau à Brás", яка складається з тріски, цибулі, картоплі та яєць.
Дієта Кріштіану Роналду - спортсмен уникає всього нездорового. Не вживайте алкоголь або продукти, багаті цукром, які можуть вплинути на здоров’я організму. На сніданок Роналду вирішив з’їсти шинку та сир, круасани, тости з авокадо, йогуртом та фруктами.