Спеціальна дієта К

Ця дієта заснована на поживній основі пластівців Kellogg, які вживають щодня у два прийоми в поєднанні з знежиреним молоком та фруктами.

Це обіцяє скинути 4 кілограми за два тижні.

Якщо ви звернете увагу на продукти в супермаркеті, ви також можете знайти енергетичні батончики та напої Special K, які потрібно включити у свій раціон.

Як закуски між їжею ви можете їсти фрукти та овочі, ця дієта допомагає вам не вживати більше 1500 калорій щодня.

Переваги:
Ви будете насолоджуватися підвищеним споживанням кальцію, і дослідження показують, що адекватне споживання кальцію допомагає у втраті ваги.
Справа в тому, що найважливішим прийомом їжі цієї дієти є сніданок, ви зможете схуднути набагато швидше. Ви також любите охайний графік їжі.
Енергетичні батончики та добавки можуть прискорити втрату ваги протягом перших тижнів.

недоліки:
Набриднути злаки ви зможете досить легко
Особливо К не є важливим джерелом клітковини. Таким чином вам доведеться їсти більше овочів і фруктів.
Заміни 2-разового харчування крупами недостатньо для придушення звичних харчових звичок.
Повернення до нормального харчування може відновити втрачену вагу.

Спеціальний день дієти K може виглядати так:

Сніданок:
Чаша каші на ваш вибір Special K з 2/3 склянки знежиреного молока
Апельсин або половина грейпфрута
Кава, чай або інший напій

Обід:
Салат із заправкою
Курка, макарони, піца, риба або будь-яка страва, але без надлишку.
Овочі з рисом
Йогурт
Напій на ваш вибір

Вечеря:
Спеціальні К злаки, або Спеціальні К палички
Фрукти та овочі

Це легка для дотримання дієта, а каші Special K можна знайти в будь-якому супермаркеті. Вони містяться у багатьох різновидах та ароматизаторах, і якщо ви не прихильник злаків Келлога, шукайте ті, що мають подібні харчові цінності.

---