Дієта Кріштіану Роналду! Секрети португальців - перші 11
Кріштіану Роналду - справжній звір, надзвичайний спортсмен, який вражає матч за матчем! Перші 11 представляють дієту португальської зірки, яка допомагає йому бути у винятковій формі навіть у 35 років.
Дієта Кріштіану Роналду! Секрети португальців. Джерело фото: goal.com
Дієта Кріштіану Роналду
Під час його медичного візиту до Ювентуса, коли йому було 33 роки, лікарі були вражені тілом Кріштіану Роналду. Вони сказали, що він здоровий, як і молодий чоловік, якому було близько 21 року.
Кріштіану Роналду - сила природи, і це не випадково. Ось як виглядає дієта португальської зірки:
Кріштіану Роналду багато їсть, іноді 6 разів на день, але дотримується суворої дієти на основі білків з великою кількістю фруктів і великою кількістю овочів.
- Вранці: нежирна шинка, сир та йогурт. Між прийомами їжі лузитанець їсть тости з авокадо.
- Обід: або курка з салатом, або тунець з оливками, яйцями та помідорами
- Вечеря: свіжа риба-меч, з салатом, або стейк та кальмари
Він їсть багато салатів і здебільшого намагається триматися подалі від будь-якого солодкого. Вживання великої кількості води входить до списку португальців, і він ніколи не вживав алкоголю як через дієту, так і через те, що його батько був алкоголіком.
Тунець, риба-меч і тріска на грилі - улюбленці зірки Ювентуса. Так само і курка, яку він вважає чарівною завдяки низькому вмісту білка та жиру.
Кріштіану Роналду. Джерело фото: goal.com
Спартанські тренування
Ще одним важливим аспектом життя Кріштіану Роналду є тренування "Спартанець". Він починає свою програму тренувань дуже рано, перед тим, як сходить сонце, і закінчує її на заході сонця.
Для нього навчання - це не просто частина його роботи, а звичайна рутина. Іноді він воліє тренуватися з партнером, і в даний час його партнером по тренуванням є Джорджина Родрігес, його дівчина.
У той же час ще одним секретом португальської зірки є розумова підготовка: "Я повинен залишатися вмотивованим і не відхилятися від своєї рутини, це головне. Мені не час розслаблятися, я повинен бути строгим ».
- Кріштіану Роналду 5 лютого виповнилося 35 років
Він завжди ставить нові цілі
CR7 завжди ставить нові цілі у своїй кар'єрі, і це змушує його продовжувати грати так, як це було в молодості.
Португалець проводить багато часу з родиною і відпочиває, слухаючи музику, що змушує його розслабитися.
Я вам рекомендую Стаття про історію життя Дані Алвес.
Слідуйте First 11 далі Facebook , Instagram і Youtube .