Цукрова залежність - свідчення журналу Дженніфер Лопес Санте
Зірка Дженніфер Лопес повністю виключила вуглеводи зі свого раціону протягом десяти днів, щоб підготуватися до нової ролі в кіно. Ця зміна допомогла їй усвідомити рівень цукрової залежності та "змінила її життя", каже вона.
Співачка, актриса, танцівниця, продюсер та голлівудська зірка Дженніфер Лопес дуже віддана його здоров’я та фізична форма. Але, як і багато людей, вона дуже любить цукор. Однак надлишок вуглеводів пов’язаний із ожирінням, діабетом 2 типу, хворобами серця, певними видами раку, вуграми, зморшками, а також порушеннями функції печінки та мозку. Експерти стверджують, що цукор так само звикає, як і кокаїн і його споживання лише збільшується в західних країнах.
Атлетична 49-річна актриса була змушена переглянути свою дієту, готуючись до своєї наступної ролі на великому екрані. Його особистий тренер запропонував йому вирізати будь-яку солодку їжу на десять днів. Фрукти, крохмалі та овочі, що містять вуглеводи, заборонені для того, щоб «перезавантажити» своє тіло, - пояснює вона під час різних інтерв’ю, цитованих Live Strong. Його подорож ділилася день за днем, наприкінці січня 2019 року, у соціальних мережах.
Вибирайте вуглеводи краще
Ці десять днів таких продуктів, як огірок, перець, тунець, гірчиця, цибуля, селера та квасоля, були дуже важкими, каже актриса. відлучення викликали такі симптоми, як головні болі та сплутаність свідомості. Вона зізнається, що весь час думала про те, коли їй вдасться відновити вживання цукру, і планувати їжу, що змусило її зрозуміти, наскільки вона чудова. залежно від цієї речовини.
Але наприкінці десяти днів, дивом, вона почувалася набагато краще. Фунти пішли з п'ятого дня. "Запалення стихає, і раптом ви починаєте це робити відчувати себе менш роздутим, це добре. Ми також отримуємо залежність від цього почуття ", - виявляє вона.
Чи потрібно нам заспокоювати своє цукрова залежність приєднавшись до зірки у його поєдинку? Не зовсім так, стверджує дієтолог із інтерв'ю Live Strong, Кері Ганс. Навіть незважаючи на те, що від їжі з додаванням цукру та оброблених вуглеводів варто відмовитись, не всі цукри шкідливі для вашого здоров'я. Фрукти та цільні зерна багаті природними цукрами, вітамінами та мінералами. Кращий вибір вуглеводів дійсно корисний. Якщо ви вирішите прийняти виклик Дженніфер Лопес, будьте готові відчути кілька симптомів: дратівливість, втома, запор, здуття живота, навіть нудота.