Дієта Крістіни Спатар Як вона схудла і залишається у формі артиста - Kanal D News
Крістіна Спатар кидає виклик плину часу, і у своєму віці вона виглядає ефектно. Сьогодні ми розкриємо, як підтримувати форму, і розповімо все про дієту Крістіни Спатар.
Що ж, щоб виглядати ідеально, Крістіна Спатар раніше дотримувалася суворої дієти. Її дієта дала свої результати, так що за короткий час дієта Крістіни Спатар стала відомою і була прийнята багатьма з тих, хто хоче схуднути.
Щоб досягти своєї нинішньої фігури, Крістіна Спатар чітко виконувала поради дієтолога та поєднувала дієту зі спортом. Художниця схудла на 17 кілограмів, і тепер її тіло схоже на тіло підлітка.
Ось з чого складається дієта Крістіни Спатар. Співачка перерахувала всі продукти, які їсть, вказуючи їх кількість. Співачка обертала необхідні продукти між ними залежно від своїх щоденних уподобань та бажань.
Дієта Крістіни Спатар - скільки їсти м’яса
Вранці: 3 скибочки празької шинки або курячий рулет з 1 болгарським перцем
Обід: куряча грудка на грилі або рибне філе з 2 зубчиками сирого часнику.
Китай (18.00): 150-200 гр. телятина, відварена з невеликою кількістю хрону
Дієта Крістіни Спатар - скільки і які молочні продукти споживати
Обід: коров’яче молоко, помідор і невеликий натуральний йогурт
Вечір: яловичина або моцарела з помідором
Дієта Крістіни Спатар - скільки яєць вам дозволено
Вранці: 8 варених перепелиних яєць з огірком
Обід: омлет з 2 яєць (з 2 краплями оливкової олії) і 1 болгарського перцю
Вечеря: 2 варені яйця та 1 огірок
Дієта Крістіни Спатар - Які овочі та фрукти дозволені
Ранок: 1 ківі, 1 грейпфрут, груша, скибочка ананаса.
Обід: салат з помідорами, огірками, болгарським перцем, цибулею і столовою ложкою оливкової олії
Вечеря: салат із селерою, морквою та столовою ложкою оливкової олії.
Дієта Крістіни Спатар - спорт та вода!
Треба пам’ятати ще одну таємницю. Щоранку перед їжею Крістіна Спатар випиває велику склянку простої води з лимоном. Те саме відбувається увечері, після обіду. В іншому випадку протягом дня художник споживав 2 літри води. Водночас слід зазначити, що дієта Крістіни Спатар включає годину (або 45 хвилин) занять спортом, відповідно бігу на біговій доріжці.