Розрахуйте калорії легко!

Рецепт
● Час підготовки: 5 хв
● Час приготування: 3 хв
● Кількість: для 1 людини

Інгредієнти
- 2 столові ложки вівсяних висівок
- 1 столова ложка пшеничних висівок
- 1 рівна чайна ложка розпушувача
- 1 ч. Ложка повної мапзени
- 2 ст. Л. Кулінарного підсолоджувача (порошковий блиск)
- 1 ціле яйце
- 2 ст. Ложки сиру (0% для мене)
- смак на ваш вибір: 1 ложка кориці або 1/2 столової ложки знежиреного какао або ароматизатор кави.

Підготовка
Я кладу всі інгредієнти в блендер, щоб добре їх змішати.
Отриманий таким чином препарат я розливаю в ємність для мікрохвильової печі (для мене це чаша).
Я готую 3 хвилини при 800 Вт (перевіряти відповідно до марки).
І ось воно, вам залишається лише залишити його охолоджуватися на сітці.
Ідеально, коли ви звертаєте увагу на свою фігуру, адже ні жиру, ні цукру.

Варіант: варіант торта з вівсяними висівками з яблуком та корицею.

У блендері з’єднайте всі інгредієнти (крім яблука).
Натріть яблуко на тертці і змішайте з попередньою підготовкою.
Налийте отриманий препарат у ємність для мікрохвильовки (для мене це чаша).
Готуйте при потужності 800 Вт близько 3 хвилин.
Дайте охолонути на стійці.
І гарного апетиту без почуття провини, оскільки цей пиріг не містить жиру та цукру. Для тих, хто стежить за своєю вагою.

---