Дієта Куші Макробіотична дієта, заснована на принципах японського світогляду
Макробіотична дієта, заснована на принципах японського світогляду
Дієта Куші є частиною макробіотичної дієти. Їжа поділяється на дозволену та заборонену. Дієта заснована на елементах світогляду Японії і стосується гармонійної єдності інь і ян. Через можливий дефіцит мінеральних речовин цю дієту не рекомендується без вагань.
Класифікація категорії дієти Куші
- 1 опис
- 2 принцип
- 2.1 Макробіотична дієта
- 3 продукти
- 3.1 Поради щодо впровадження
- 4 Ризики та недоліки
- 5 Дослідження та дослідження
- 6 Дієта Куші в повсякденному житті
Дієта Куші є однією з макробіотичних дієт, а тому містить численні елементи японської життєвої філософії. Інь, самка, і Ян, самець, вважаються гармонійною одиницею, тому вибір їжі базується на цьому принципі.
Як і будь-яка макробіотична дієта, дієта куші має досить суворий розподіл на дозволені та заборонені продукти.
Дозволена їжа
Вибір їжі повинен складатись із приблизно 50 - 60 відсотків цільнозернових злаків та їх продуктів. До того ж є
- Бобові культури
- Кефір
- риба
- Овочі
- фрукти і
- Соя в невеликих кількостях
Заборонені продукти
- кава
- молоко та молочні продукти
- плоть
- Цукор і
- тваринного жиру
Не рекомендується як чиста дієта
Вам не потрібно рахувати калорії за допомогою такої форми дієти, що робить її відносно простою. Однак він дуже однобічний, що може швидко призвести до дефіциту поживних речовин.
Оскільки дієта Куші насправді закладена у спосіб життя, вона менш придатна як чиста дієта, тим більше, що звичайна дієта демонструє швидке збільшення ваги.
Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб виключити можливі дефіцити у забезпеченні вітамінами або мінералами.