Кольорова дієта Мамаплюс
Барвиста дієта - одна з найбільш незвичайних і нових дієт. Він з’явився приблизно в 2008 році і підкорив серця багатьох молодих жінок (до речі, серед голлівудських зірок є також шанувальники барвистої дієти).
І хоча заборони на їжу заборонено, натомість ви худнете, бачачи очима: за два тижні ви можете легко скинути до 7 кг. Звучить добре, чи не так? Давайте приблизно дотримуватимемося принципів дієти та меню продуктів.
Кольорова дієта: 7 аксіом
Дієта забороняє вживання фаст-фуду, жирної, смаженої та солоної їжі;
Випічка та цукор також заборонені;
Після шести днів ситної їжі сьомий день повинен бути пісним;
Їсти потрібно 5 разів на день - це допоможе наситити шлунок, і ви не будете відчувати голод весь день;
Останній прийом їжі повинен зайняти 2 години сну;
Їжу слід готувати на пару, запікати або варити;
Перед сніданком і перед сном необхідно випити склянку кип’яченої води.
Суть барвистої дієти
Це дуже елементарно: суть полягає в тому, щоб розділити дні на 6 кольорів. Залежно від дня вам потрібно буде вживати напої та продукти різного кольору. Меню кольорової дієти збалансовано, що дозволяє дотримуватися її до 6 тижнів.
Меню барвистих дієт
У цей день дозволяється їсти білу їжу, обмежуючи вуглеводи. Ви можете дозволити собі білий рис, молочні продукти та молоко, сир, макарони, капусту, яєчні білки, білу квасолю, крупи, білу курку та банани. У якому порядку ви будете їсти їжу - неважливо, важливо дотримуватися цього списку.
2 день - червоний
У «червоний» день дозволяється їсти червону їжу: помідори, буряк, ікру та золоту рибку, виноград, червоний перець, квасоля, яблука, гранат, диню, вишню, смородину. Ви навіть можете дозволити собі келих сухого червоного вина.
3 день - зелений
Включіть у свій раціон зелені продукти: капусту, огірки, ківі, груші, салат, зелений перець, петрушку, брокколі, яблука, м’яту і, звичайно, зелений чай.
4 дні - апельсин
Серед дозволених в цей день продуктів - апельсини, мандарини, морква, гарбуз, манго, обліпиха, персики, хурма, лосось, папайя, курага, помідори. Протягом дня потрібно випити 1 літр морквяного або апельсинового соку.
Ви можете споживати фіолетові продукти: баклажани, чорницю, виноград, ожину, сливи, смородину. Протягом дня пийте компот зі слив, винограду або чорниці.
6 день - жовтий
Сьогодні в меню є жовток, ананас, абрикос, кукурудза, жовтий перець, яблуко, мед, сир, гарбуз, персик. Можна пити воду з медом, персиковим або ананасовим соком.
День 7 - Безбарвний
Пісний день - не їжте, а пийте негазовану мінеральну воду. Якщо вам важко не їсти, ви можете дозволити собі сироватку.