Дієта Лариса Доліна - огляди, меню, результат

Що таке дієта Лариси Доліної

Кілька років тому вся країна з цікавістю спостерігала за співачкою метаморфоз Ларисою Доліною, вага якої танула на очах. Всі намагалися з'ясувати, як можна було пишнотелой краси за короткий час досягти такої елегантності та гармонії. Кожен хотів якоїсь сенсації, тому стільки гіпотез висувалося від чудодійної таблетки до операції. Однак ніхто не підозрював, що ці приголомшливі результати дала Лариса Доліна кефірна дієта. Сьогодні ні співачка, ні її оточення не приховують системи схуднення, яку використовувала Лариса Доліна, тому повторити її шлях до гармонії може кожен.

За основу свого раціону співак взяв кефір - кисломолочний продукт, відомий своєю засвоюваністю та простотою вживання. Кефір не може ефективно боротися лише із зайвою вагою, але він також має велику допомогу у відновленні кишкової флори, зміцненні імунітету, поліпшенні функції нирок. Як підтверджують відгуки, дієта Лариса Доліна допомагає позбутися тижня від 5-7 зайвих кілограмів.

Суть дієти полягає в щоденному вживанні певної кількості рекомендованого продукту і півлітра кефіру.

Дієтичне меню Лариса Доліна

Перш ніж переходити безпосередньо до дієти, співачка рекомендує день посту на молочних продуктах або овочах з фруктами.

Тож просто меню Лариси Доліної дієта така:

Перший день. Щоденний раціон повинен включати в день 400 г несоленої печеної картоплі і 0,5 літра одновідсоткового йогурту.
Другий день. Замість картоплі в рівних частинах протягом дня потрібно з’їсти 400 г знежиреного сиру і, звичайно, випити 0, 5 літра йогурту.
Третій день. Дієта повинна бути обмежена 400 г фруктів, при цьому перевага може бути надана всім, крім винограду та бананів. Постійною складовою меню залишається йогурт.
Четвертий день. Основним продуктом цього дня є відварена несолона куряча грудка (400 г), а за традицією слід випити 0, 5 літра йогурту.
П’ятий день. Повторити на третій день.
Шостий день. Пити дозволяється лише багато - 1,5 літра мінеральної води. Кефіру сьогодні не існує.
Сьомий день. Закінчує годувати Ларису Доліну вживанням фруктів (400 г) і кефіру (0,5 л).

Рекомендації

Відповідно до дієти Лариси Доліної, система схуднення передбачає харчування шістьма рівними порціями через рівні проміжки часу, але в той же час останній прийом їжі повинен відбуватися не пізніше шостої вечора. Наприклад, якщо сніданок був о 8:00 ранку, решта страв повинна прийти о 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 та 18:00. Обов'язковою процедурою перед кожним прийомом їжі слід випити 50 грамів трав'яних чаїв, які слід продумати напередодні. Для приготування настою потрібно взяти пакетик календули, ромашки і звіробою, залити їх склянкою окропу і дати настоятися.

Ось деякі обов’язкові правила дієти Лариси Доліної:

щодня слід випивати 500 грамів окропу;
потрібно щодня під час дієти проводити процедури очищення кишечника (клізма);
для закріплення результатів на деякий час після рекомендованої дієти виключити з раціону солодку їжу, борошно, смажене і гостре;
чергувати дієту Лариса Доліна і закріплення її результатів має тривати довго, поки ви не досягнете бажаної ваги.

Крім того, дієтологи на кефірній дієті Лариса Доліна вважають розділене харчування та заборону вживання їжі після 18:00. Але в той же час вони наголошують на дисбалансі системи надходження вуглеводів, білків і жирів, а також на її обмеження щодо потреб організму у вітамінах і мінералах. Щоб втрачена вага більше не поверталася, закінчуючи дієту, потрібно ретельно стежити за якістю, кількістю та калорійністю з’їденої їжі.