Дієта лікарів - 14 днів

лікарів

Кажуть, дієта лікарів, яка триває 14 днів, була створена лікарями для швидкого схуднення людей, які готуються до операції. Сьогодні тих, хто хоче випробувати для вас цю жорстку програму схуднення, досить багато, і це будуть робити не лише люди, а й ті, хто хоче прийти у форму і кинути пристойну кількість фунтів короткий час.

Меню в дієті лікарів

Розрахована лише на 14 днів, дієта лікарів визнана дуже ефективним методом, але дуже складною для швидкого схуднення. Протягом 2 тижнів ви дійсно втрачаєте 12 і більше кілограмів, але для цього потрібно мати добру волю, оскільки дієта не буде приємною різноманітністю, і всі 14 днів ви будете близькі до голоду. Тому, щоб досягти відчутних результатів для схуднення, потрібно неухильно дотримуватися дієтичного меню лікарів:

  • Перший день - пити тільки негазовану мінеральну воду;
  • Наступного дня - 800 г жирності молока не більше 2,5% і 1 зелене яблуко;
  • 3 день - мінеральна вода;
  • 4 день - салат з капустою і морквою, за день можна з’їдати до 1 кг;
  • 5 день - 800 г молока жирністю не більше 2,5%;
  • 6-й день - вранці варене яйце з чаєм без цукру, кілька годин овочевим бульйоном, вдень 100 г відвареного курячого філе і 100 г консервованого гороху, ввечері 3 яблука;
  • Сьомий день - 400 г молочного жиру не перевищує 2,5%, 100 г жирності в шкаралупі не більше 9% і кефір з низьким вмістом жиру;
  • 8-11 днів - така ж дієта, як і 1-4 дні;
  • 12-й день - 1 літр нежирного молока;

дієта

  • На 13-й день - вранці 1 варене яйце, протягом дня 100 грамів жирності сиру не більше 9%;
  • 14-й день - це просто мінеральна вода.

    • Вийдіть з дієти лікарів

    Втрачена вага більше не повертається, після закінчення дієти дотримуйтесь певних правил:

    1. Поступово збільшуйте кількість їжі.
    2. Не їжте на ніч.
    3. Їжте більше овочів і менше солодощів.
    4. Займіться спортом.