Дієта людей з респіраторною алергією - Ваша аптека; Фармація Та
Алергія - це перебільшені імунні реакції людського організму на певні сенсибілізуючі елементи, що вдихаються, потрапляють всередину або наносяться на шкіру та слизові оболонки. Прояви алергії з’являються лише після того, як організм усвідомив (тож не при першому контакті з алергеном) і вкрай різні.
З точки зору сили тяжіння, вони можуть мати різну інтенсивність, крайністю є легкі прояви (ринорея, сльозотеча), відповідно важкі прояви (анафілактичний шок).
Респіраторна та травна алергія, найпоширеніша
З огляду на те, що сьогодні спостерігається, частота алергій на різні форми вираження зростає. Від’єднує алергію з боку органів дихання та травлення. Для пояснення цих речей були висунуті різні гіпотези, найбільш правдоподібними є ті, що "стіною" живуть у дедалі більш забрудненому середовищі та споживають все складніші за складом продукти.
Алергія впливає на фізичний та психічний розвиток
Все більше дітей у міських районах страждають на алергію. На жаль, вони негативно впливають на подальший фізичний та розумовий розвиток молодого покоління. Алергія не тільки створює залежність від певного препарату, але й змінює спосіб життя, що призводить до уникання певних продуктів, місць, поїздок, зустрічей, лише і лише тому, що ці обставини можуть загрожувати здоров’ю та часто навіть життю. Парадоксально, але це може бути небезпечним навіть фізичним зусиллям або споживанням продуктів, рекомендованих як основа здорового харчування.
Свербіж очей та носа, ринорея, симптоми дихальної алергії
Настала весна, і, очевидно, "сезон чхання", тобто алергія на дихання. Якщо дивитись зовні, це не біда, якщо у вас сверблять очі або ніс і сльозяться ринорея. Якщо ці симптоми алергії тривають годинами, днями, тижнями, професійна та особиста діяльність перевертається з ніг на голову. На ринку існує багато ліків, які можуть допомогти нам легше подолати ці недуги, але дієта може бути, якщо не радикальним рішенням, то принаймні союзником у заспокоєнні проявів алергії.
Здорова дієта допомагає зменшити ризик респіраторної алергії
Зазвичай алергік реагує на кілька сенсибілізуючих речовин. У разі алергії на дихання добре перевірити, чи немає у вас сенсибілізації травлення, яка вимагає певної дієти. Дієта - справжня допомога в лікуванні алергії, оскільки він може підтримувати дихальну систему функціональною та міцною. Деякі продукти можуть полегшити дихання, сприяючи очищенню носа. Деякі продукти містять поживні речовини, що підвищують імунітет.
Цікаве дослідження було проведено на грецькому острові Крит, де алергія на дихання зустрічається рідко, але місцева дієта відрізняється від перших років життя рештою Європи. Її споживають свіжі фрукти та овочі, горіхи, оливкова олія, свіжа риба, все багате антиоксидантами, які захищають клітини від вільних радикалів, з імунітетом стимулюючої дії.
Дієта алергіків повинна включати помідори, яблука, апельсини та горіхи
Такі продукти, як горіхи, виноград, апельсини, яблука, свіжі помідори активно захищають організм від алергії.
• Помідори, яблука та апельсини містять потужний антиоксидант, представлений вітаміном С. Дослідження на Криті показало, що ці фрукти захищають як від алергії, так і від астми;
• волоські горіхи є чудовими джерелами магнію та вітаміну Е. Магній сприяє роботі легенів та зменшує хрипи (астму) у астматиків. Вітамін Е стимулює імунітет і зменшує ризик інфекцій верхніх дихальних шляхів, будучи потужним антиоксидантом;
• виноград багаті антиоксидантами та ресвератролом, мають протизапальну дію;
• Омега-3 жирні кислоти з морепродуктів мають протизапальну дію, тим самим захищаючи організм від алергії. Лосось, скумбрія, форель, сардини, тунець і оселедець, а також похідні морських водоростей не повинні бути відсутніми в таблиці алергії.
Чай з анісу, фенхелю та липи корисний при алергії
"Секрет", розкритий американським ЛОР-лікарем, полягає в тому, що "сніданок подається в ліжку" для хворого на алергію. Пояснення полягає в тому, що носові війки (тонкі закінчення), рух яких обмежений людьми з алергією, стимулюються вживанням гарячого чаю з лимоном і медом, випитого в першу годину. Сприяючи руху носових війок, "каскад чхання" блокується, а потреба в протиалергічних препаратах зменшується. Від лікувальні чаї, рекомендовані при лікуванні алергії, ми згадуємо анісовий чай, лайм, кріп та шавлію. Також натуральні зелені, білі або чорні чаї дуже корисні, оскільки вони мають флавоноїди з протизапальною та протиінфекційною дією.
У харчовій дієті при алергії рекомендується їжа, що містить цинк, цінний союзник проти вірусних та мікробних суперінфекцій, які можуть виникати при алергії та можуть посилювати симптоми. Так, рекомендується їсти нежирну яловичину, тофу, цільнозернові, бобові, шкаралупу. Крім того, якщо у вас немає алергії на часник і хрін, ви можете їх їсти, оскільки вони знезаражують і збільшують текучість слизу.
Доктор Коріна-Аурелія Зуграву