Як схуднути на щоках 20 порад, як скинути щоки та вдосконалити своє обличчя GO Худніть швидко
Втратити щоки - бажання багатьох чоловіків і жінок, які відчувають, що їхнє обличчя одутле через виражені вилиці, які вони часто називають жирними щоками, круглими щоками або пухкими щоками. Якщо це ваша справа, і ви прагнете втратити щоки, знайте, що вам доведеться розділити справи. Є люди з надмірною вагою, інші, у кого просто надлишок жиру, який може погано розподілятися на обличчі. Нарешті, деякі люди досить худі, але природа наділила їх важливою будовою кісток, і вони вже не знають, як схуднути на обличчі. У всіх цих ситуаціях ви знайдете широкий спектр рішень у цій статті.
Щоб схуднути на щоках, більшу частину часу доводиться худнути
Більше ніж у 90% випадків рішення вказане, воно стосується людей із зайвою вагою. Потім надлишок жиру розподіляється по всьому тілу, а отже, і по щоках.
Щоб схуднути щоки, перший крок - це цілісний погляд на схуднення вашого тіла. Ви можете дотримуватися швидких дієт, якщо хочете схуднути за 1 тиждень, але це не рішення, яке ми рекомендуємо довгостроково. Щоб ваша втрата ваги тривала, найкраще вивчити, як харчуватися збалансовано, складати дієтичні меню, саме так ви з часом досягнете своєї ідеальної ваги і втратите щоки хом'яка.
Інші поради що ми запропонуємо вам нижче будуть лише невеликі додаткові послуги . Однак вони можуть допомогти людям, які і без того худі, але мають товсті щоки. Ті, у кого округлі щоки зумовлені генетикою чи морфологією, також знайдуть рішення.
Втратити щоки за допомогою апарату для гімнастики для обличчя
Є пристрої, які обіцяють втратити щоки, тонізуючи всі дрібні м’язи обличчя. Зокрема, ви можете знайти Facial Flex, який є гнучким пристроєм, який поміщається між куточками губ. Надається путівник, який пропонує різні вправи для практики 2 рази по 5 хвилин на день. Порада полягає в тому, щоб використовувати його більше під душем, оскільки він може змусити вас трохи слиняти.
Як зробити собі масаж, щоб краще втратити щоки?
Це не нове рішення, але регулярний масаж обличчя допомагає видалити зайвий жир, який може осісти на щоках. Для цього техніка полягає в тому, щоб затиснути щоки між великим і вказівним пальцями, а потім рухатись вгору від нижньої частини носа до вух, завжди з внутрішньої сторони обличчя назовні та вгору. Це трохи нагадує ручну техніку пальпаторного прокатування, але безпосередньо наноситься на обличчя, щоб схуднути на щоках.
Втрата ваги на щоках вимагає боротьби із затримкою води в обличчі
Важливо випивати не менше 1,5 літра води на день. Дійсно, велика кількість жінок, які прагнуть схуднути на обличчі, страждають від затримки води. Це може бути пов’язано з гормонами, але не тільки. Ми також затримуємо воду в щоках, недостатньо вживаючи. Це досить легко зрозуміти, коли ми п’ємо рідко, природний рефлекс організму полягає в тому, щоб якомога більше стримувати мало води, з якою воно контактує. Регулярно зволожуючи, ми повністю гальмуємо цей рефлекс, який диктує наш мозок, і тому ми обмежуємо ризик затримки води, що призводить до опухлих щік.
Щоб втратити щоки, потрібно зменшити споживання солі
Сіль є справжнім поглиначем води, і це ще більше посилює явище затримки води, описане вище. Нам не потрібно додавати сіль у їжу, оскільки вона, природно, містить її.
Тому, щоб схуднути на щоках, радимо замінити сіль спеціями або чилі. Таким чином ви обмежите затримку води, і ви отримаєте користь від спалювальної сили спецій або перцю чилі, які мають перевагу стимулювання обміну речовин і, отже, спалювання жиру, особливо на щоках.
Який зволожуючий крем вибрати для схуднення щоки?
Для посилення дії описаного вище масажу рекомендуємо застосовувати зволожуючий крем, який живитиме епідерміс, щоб підтягнути шкіру щік. Ми особливо рекомендуємо крем на основі гіалуронової кислоти. Ця речовина, яка в природі присутня в шкірі, має тенденцію до дефіциту в міру старіння. Проте саме це дозволяє шкірі добре зволожувати та зберігати всю свою еластичність. Також вибирайте крем, що містить кофеїн або L-карнітин, для їх ефекту спалювання жиру.
Спіть на спині та голові піднято, щоб запобігти набряку щік
Втрата ваги на щоках також передбачає прийоми, що запобігають набряку щік. Хорошою практикою є спати, дивлячись на стелю, щоб ваше обличчя було розслабленим і воно не стискалося вагою голови. Крім того, трохи підніміть голову, використовуючи зручну подушку, щоб обмежити набряк щік. Це зменшить набряк крові, що іноді дає такий набряк. Важливо також не нехтувати сном, щоб не бути втомленим, що призводить до пригніченого обличчя та жирних щік.
Кидайте курити якомога швидше
Відмова від куріння не дозволяє схуднути за 1 тиждень, але ви повинні мати довгостроковий зір. Просто подивіться на обличчя курців старше 50 років, щоки у них більш зморшкуваті, оскільки тютюн руйнує природний колаген у шкірі. Саме цей колаген дозволяє мати вишукані щоки, оскільки шкіра обличчя твердіша і краще утримує тканини.
Втрата щік за рахунок стимулювання виличної залози
Загальновідомо, що обличчя - це одна з частин нашого тіла, яка містить найбільшу кількість м’язів, включаючи відомі скулові м’язи, які розташовані в щоках. Тож непогана ідея трохи їх опрацювати, щоб ваше обличчя виглядало стрункішим. Для цього деякі прихильники жувальної гумки, висловлюючи їх надмірно, або просто змушуючи посміхатися до вух. Однак немає жодного наукового підтвердження ефективності цього трюку, але він, принаймні, матиме перевагу, створюючи вам гарний настрій.
Обмеження алкоголю допомагає схуднути на обличчі
Час від часу мати аперитив не є проблемою, але якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, то не намагайтеся схуднути на щоках, бо не зможете. Всім відомо, що алкоголь шкідливий для вашого здоров’я, а також для схуднення, але також дуже шкідливий для затримки води. Вживаючи алкоголь, ви зневоднюєтесь, тому організм завжди шукає джерело води. Якщо споживання часто тоді, затримка води може статися, особливо в області щік. У людей, які п'ють, часто набрякає обличчя, це один з побічних ефектів алкоголю.
Вибирайте зволожуючі продукти, щоб схуднути легше
Ви правильно зрозуміли, щоб схуднути щоки, вам потрібно знайти спосіб добре зволожитись, щоб обмежити затримку води. Це також відбувається шляхом вибору правильних продуктів. Тому нічого подібного не йти по стопах вегетаріанців. Немає нічого кращого за вибір дієти з овочів, оскільки вони наповнені водою і дозволяють нашому тілу належним чином зволожувати. Те ж саме стосується фруктів, які змушують щоки худнути, оскільки вони містять багато води, а оскільки деякі з них, як лимонний сік, здатні зволожувати, а також ліквідувати целюліт завдяки своїй силі детоксикації.
Стимулюйте кровообіг кубиками льоду, щоб втратити щоки
Цей фокус допомагає зміцнити шкіру щік, оскільки сприяє хорошому кровообігу в цій частині обличчя. Ви, напевно, помічали, що морозний зимовий вітер, як правило, підтягує шкіру на щоках. Це просто тому, що організм шукає спосіб боротьби з холодом. Завдяки кращому кровообігу тканини втягуються і стягуються, що дозволяє її щокам трохи уточнити.
Друга перевага стимулювання кровообігу шляхом масажу щік кубиками льоду полягає у сприянні виведенню жиру, який таким чином можна краще направляти.
З практичної сторони ви також можете просто прийняти холодний душ або обладнати себе холодним мішком, який можна залишити в морозильній камері. Не чекайте швидкого виправлення, але робіть це протягом 5 хвилин щоранку і переконайтеся в різниці через два тижні.
Схуднути щоки за допомогою голковколювання: альтернативний метод ?
Метою акупунктури є збалансування енергії в певних ділянках тіла. Здається, певні енергетичні вузли, що виникають на обличчі, можуть пояснити ефект хом'ячкової щічки у деяких людей. Що стосується цієї підказки, насправді нічого не підтверджено, але ми радимо вам знайти поряд із собою поважного голковколювача (а не шарлатана) і поставити йому запитання досить просто перед тим, як робити сеанс. Якщо у нього хороша репутація, і якщо він хоче її зберегти, він не наважиться стягувати плату за сеанс, якщо вважає, що його метод не зможе позитивно вплинути на те, що ви схуднете на щоках.
Боріться зі стресом, справжнім шкідником обличчя
Коли ви заклопотані або під час сильного стресу, то не рідко можна побачити, як ваше обличчя виглядає низькорослим, має чорні очі та в’ялі щоки. Якщо стрес лише швидкоплинний, то вам не потрібно буде знаходити рішуче рішення втрати щік. З іншого боку, якщо ви перебуваєте в стані постійного стресу, необхідно набирати зріст, щоб навчитися краще управляти стресом, щоб розслабити обличчя і тим самим втратити щоки. Для цього йога або медитація здаються ідеальними.
Щоб схуднути щоки, потрібно не поспішати жувати
Не поспішайте їсти, це допоможе вам краще контролювати апетит і, отже, схуднути загалом. Потім вибирайте продукти, які змушують вас жувати. Ми вже говорили про овочі, знайте, що ви можете їсти їх сирими, щоб отримати користь від усіх їхніх переваг, оскільки кулінарія іноді може знищити певні вітаміни або клітковину. Наша порада: їжте сиру моркву. Це добре для худорлявості, воно дуже добре працює як заміна нездорового перекусу і допомагає трохи схуднути щоки, тому що жування змушує м’язи обличчя трохи працювати.
Щоденне виконання цієї вправи допомогло б схуднути на щоках
Знову ж таки, ми повторюємо, що коли мова заходить про поради щодо схуднення на щоках, немає жодного наукового дослідження, яке б твердо підтвердило переваги виконання вправ, спрямованих на стимулювання м’язів обличчя. Однак, зіткнувшись із цим вакуумом рішень, ми все ж можемо спробувати покласти всі шанси на свій бік. Наступна вправа, здається, більше стимулює м’язи щік:
- зробіть «O» ротом («cul de poule mouth»)
- перетворіть це "О" у справжній овал, намагаючись подовжити підборіддя
- максимально відсуньте верхні губи
- водночас стисніть щоки, щоб протистояти цьому руху
- затримайтеся в цьому положенні приблизно п’ятнадцять секунд
- повторюйте цю вправу скільки завгодно
Втратити щоки, стимулюючи вироблення колагену за допомогою інфрачервоної техніки
Інфрачервона методика не дає можливості схуднути на щоках, але сприятиме зміцненню шкіри шляхом активації вироблення колагену. Цей прийом був би більш ефективним у людей у віці від 40 до 50 років, і саме тоді ми починаємо помічати в’ялість шкіри на щоках, зокрема. Він полягає в нагріванні шкіри за допомогою інфрачервоного випромінювання, що сприяє ліфтингу. Для підтримки цього зміцнення щік буде потрібно кілька сеансів на рік.
Ілюзія втрати щік завдяки відповідному макіяжу
Коли у вас морфологія кісток, яка насправді не дозволяє схуднути на щоках, тоді ви повинні знати, як адаптуватися, і іноді збалансований макіяж просто робить різницю.
Отже, якщо у вас яскраво виражені вилиці, вам потрібен спосіб зменшити контраст, підкресливши інші сторони вашого обличчя. Для цього ідеально проконсультуватися з косметологом, який зможе вам ідеально порадити.
Принцип полягає в тому, щоб не розтягувати кольори занадто далеко в сторону. Найкраще мати трохи темніший відтінок під вилицею, закінчуючи його до внутрішньої сторони обличчя. На вилиці віддайте перевагу більш світлому відтінку. Якщо у вас гарні очі або гарні губи, виділіть їх, щоб приховати щоки.
Нарешті, перукар також може знайти для вас зачіску, яка допоможе вам краще прийняти форму вашого тіла, настільки, що ви більше не захочете навіть худнути на щоках.
Косметична хірургія для штучного схуднення
Для людей, морфологія чи структура кісток яких роблять жирні щоки, не буде важливого набору рішень для схуднення на щоках.
Окрім порад, які ми дали вам вище, вам доведеться або прийняти себе таким, яким ви є (і це те, що ми рекомендуємо), або у вас буде можливість зробити пластичну операцію для більш стійких. Існує також кілька методів, залежно від вашої ситуації.
У разі нерівномірно розподіленого жиру можна частково або повністю видалити жирову масу, що називається кульками Біша, і яка знаходиться під вилицею. Це все ще рідко рекомендується, щоб не ризикувати в’ялістю обличчя.
Ліпосакцію іноді розглядають, але вона часто буває суперечливою, оскільки щоки - це частина обличчя з великою кількістю нервів. Однак існують методи лазерної або ультразвукової ліпосакції, які набагато менш небезпечні, ніж у минулому.
Навіщо втрачати щоки: прийміть себе такими, якими ви є
У багатьох випадках бажання втратити щоки не виправдане. Погляньте на себе, будьте об’єктивними, і ви виявите, що не завжди потрібно хотіти змінювати свою зовнішність. Здоров’я все одно має мати перевагу над рештою. Справді запитайте себе про своє бажання схуднути на щоках. У більшості випадків, і якщо ви будете чесними із собою, ви виявите, що це не корисно і що корисніше сприймати своє тіло таким, яким воно є.