Дієта Майї Плісецької - Відгуки, принципи меню
Майя Плісецька завжди вважалася зразком жіночності, краси та грації. Грацією і красою цієї балерини неможливо не помилуватися. У свої 86 років Майя Плісецька знаходиться у прекрасному фізичному стані. Підтримання відмінної фізичної форми допомагає поміркованість у всьому, а головне, їжі. Сама Майя Плісецька в численних інтерв’ю радить людям із зайвою вагою більше рухатися і менше їсти. Балерина повністю виключила зі свого раціону жирну і солодку їжу.
Основні принципи дієти Майї Плісецької
Щоденна дієта балерина знаходить успіх. Під час дієти Майї Плісецької ні в якому разі не можна їсти м'ясні та молочні продукти, картоплю, помідори, шоколад, спеції та яйця. Солодощі та кава заборонені. Пити можна лише трав’яний або зелений чай без цукру. У меню ви можете сміливо включати ячмінь, сочевицю, овес, солоні овочі (особливо капусту та брокколі) та фрукти (крім винограду та бананів). Час від часу (не частіше одного разу на три дні) можна додавати в меню м'ясо птиці з білого м'яса і нежирної риби. Балерина радить двічі на день їсти легкі супи (для налагодження обмінних процесів та поліпшення травлення).
Дієта Майї Плісецької розрахована на два тижні. Потім потрібно зробити двомісячну перерву і повторити її ще раз. У деяких коментарях до дієти Майї Плісецької говорилося, що при суворому дотриманні всіх правил двотижневика можна схуднути від семи до десяти кілограмів. Дієту найкраще поєднувати з фізичними навантаженнями. Буде достатньо регулярних ранкових вправ, особливо не полінуйтеся проводити в спортзалі хоча б десять-двадцять хвилин на день.
Майя Плісецька приблизне дієтичне меню
При розробці меню важливо виключити нелегальні продукти та більше дотримуватися вищезазначених принципів харчування.
На сніданок, згідно дієти Майї Плісецької, бажано варити кашу на воді (без олії), їсти грушу або яблуко і пити сік або трав'яний чай. На обід можна приготувати суп на овочевому бульйоні і зварити салат зі свіжих овочів. На вечерю можна з’їсти овочеве рагу або варений рис, невеликий шматочок вареної риби та овочевий салат з невеликою кількістю оливкової олії. Втамувати голод між прийомами їжі допоможуть свіжі овочі або фрукти.
Порції для подачі повинні бути дуже маленькими. Переконавшись, що в їжі повинні залишатися легкі відчуття голоду. Протягом дня ви можете дозволити собі п’ять-шість прийомів їжі, два з яких - легкі закуски (порція салату або один-два фрукти чи фруктові овочі). Така дієта цілком забезпечує організм людини необхідною енергією і дає необхідні сили на цілий день. Під час дієти не слід забувати вживати близько трьох-чотирьох літрів рідини протягом дня.
Результати дієти Майї Плісецької
У дослідженні дієти Майя Плісецька сказала, що якщо неухильно дотримуватися всіх принципів і правил, можна досягти неймовірних успіхів. Отримуючи очікуваний результат, дуже важливо в майбутньому грамотно планувати свій щоденний раціон, здоровий спосіб життя і не лінуватися на регулярних фізичних вправах.