Дієта Майкла Фелпса на 12000 калорій на день
Не жартуй, їсти як 5 людей - це не дієта для всіх ?
Подумайте, що ви снідали сьогодні вранці.
Можливо, це був круасан або миска з крупами, яка супроводжувала чашку кави.
А тепер порівняйте, що вранці їсть мультимедаліст, постійний золотий олімпійський призер і світова сенсація плавання Майкл Фелпс (американський плавець-гігант), і ви могли б почуватись недоїдаючим.
Майкл Фелпс щоранку їсть на сніданок:
- 3 бутерброди з омлетом з сиром, салатом, помідорами, смаженою цибулею і майонезом,
- омлет з 5 яєць,
- миска вівсяних пластівців,
- 3 шматочки вафелі з цукровою пудрою,
- 3 шоколадні млинці,
- 2 чашки кави.
Рахуючи всі страви, Майкл Фелпс споживає 12 000 калорій на день під час тренувань. Порівняно з 2500-3000 калоріями на день, рекомендованими Адміністрацією США з питань харчових продуктів і медикаментів для чоловіків (залежно від віку та рівня фізичної активності), дієта Майкла Фелпса виглядає неймовірно.
Але насправді це абсолютно нормальна дієта для такого олімпійського спортсмена, як Майкл Фелпс. Переглядаючи його фотографії, виходячи з ванни або перед тим, як зануритися, ми можемо побачити, що він зовсім худий і позбавлений жиру. Очевидно, що він спалює всі ці калорії, інакше 12 000 споживаних на день зробить його товстим.
Майкл Фелпс не вживав би стільки калорій поза змагальними періодами, оскільки його дієта з високим вмістом жиру та цукру була б надто небезпечною для його здоров'я.
Якби він не з’їв стільки калорій, він би не набрав, бо йому не вистачило б енергії. Вуглеводи (цукри) - це те, що організм використовує для отримання енергії. Це суть для організму. Це одна з причин, чому практикуючі дієту Аткінса (роблять ставку на все на білок) не можуть інтенсивно працювати.
В обід Фелпс випиває 1000 калорій енергетичних напоїв, 500 грам тіста з томатним соусом і два бутерброди з шинкою та сиром (з майонезом).
На вечерю Фелпс з’їдає від 6 до 8 штук піци, 500 грамів тіста з томатним соусом та 1000 калорій енергетичних напоїв.
Ці страви важливі, оскільки хліб та макарони виготовляються з рафінованого цукру, який швидко засвоюється та дуже швидко дає йому енергію.
Слід зазначити, що ця дієта призначена для олімпійського чемпіона, очевидно, що вона має 11 золотих медалей (нинішня серія), вона працює для Майкла Фелпса, але точно не для всіх (навіть одна-дві години гімнастики не дозволяють не згоріти всі ці калорії).
Що ви думаєте про ці 12 000 калорій? Невже Фелпс повинен їсти стільки? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.
Власник MBA, Сандра Марібо захоплюється харчуванням, дієтою та фітнесом. З 2005 року вона прочитала понад 3000 спеціалізованих книг та наукових досліджень, що стосуються цих галузей. З 2007 року вона пише статті для цих тем для RegimesMaigrir.com та інших сайтів. Опублікувала понад 2000 статей, що охоплюють широкий спектр тем, пов’язаних із здоровим харчуванням, втратою ваги та спортивною практикою.
Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фахівцями.
Наша команда дієтологів, дієтологів та спортивних тренерів прагне бути об’єктивними, неупередженими, чесними та представляти обидві сторони медалі.
Наші статті містять наукові посилання. Вони або вказуються в кінці статей у списку посилань, або вказуються як цифри, укладені в дужках (1, 2, 3). Цифри - це посилання, які можна натиснути на рецензовані наукові статті.