Дієта макробіотиків Ошава та втрата ваги
Дієта Ошава втрачає 7 кг за 10 днів
Ми всі стурбовані або повинні бути стурбовані своїм здоров’ям, а щоб отримати здорове тіло, нам потрібно подбати про два важливі фактори: дієту та фізичні вправи. Далі ми детальніше розглянемо дієту Ошави та спробуємо з’ясувати, чи це правильна дієта для наших цілей.
Зателефонували деякі "Найважча дієта у світі" Це справді цікаво, оскільки обіцяє набагато більше, ніж звичайна дієта.
Звідки береться дієта Ошава?
Засновником макробіотичної дієти є Джордж Осава, який народився в Японії під іменем Ньої Сакуразава в жовтні 1893 року, він переїхав до Європи і почав писати під різними іменами, Джордж Ошава був найвідомішим із них завдяки дієті, яка носить його ім'я. і який пізніше став відомим за допомогою одного зі своїх учнів Мічіо Кусі, про якого ми поговоримо далі в цій статті.
Він визначав стан здоров’я за такими критеріями: відсутність втоми, гарний апетит, спокійний сон, гостра пам’ять, почуття гумору, думки та дії з точними цілями і, нарешті, але не менш важливе, вдячність. Ви можете прочитати більше про його життя у Вікіпедії.
Що таке макробіотична дієта?
Макробіотична дієта - це дієта, яка ґрунтується на принципах та уявленнях про їжу, похідних від буддизму. Така дієта має на меті збалансувати інь та ян у їжі. Це робиться за рахунок зменшення споживання продуктів тваринного походження, вживання їжі, що вирощується місцевим шляхом, та помірності. Отже, макробіотична дієта - це теоретично більше, ніж дієта, а засіб збалансування життя та здоров’я людини, розподіл продуктів відповідно до їх схильності до інь чи ян.
Принципи режиму Ошави
Дієта Ошави триває 10 днів, але її можна повторити за необхідності, після перерви не менше тижня. Допускається лише 4 види їжі, пшениця, рис, пшоно та гречка - плюс морська сіль.
Єдиною дозволеною рідиною є вода, тому нам доведеться виключити каву, чай та інші безалкогольні напої, все на користь чистої води. Згадані раніше каші знаходяться в середині шкали інь-ян, тому вони нейтральні, і споживання їх виключно поверне наш баланс до більш нейтральної точки протягом 10 днів.
В даний час більшість з нас перебуває в районі Інь більше ніж Ян, через птицю, харчову токсичність, пестициди, що також є проблемою для вегетаріанців, оскільки м’ясо на грилі - це більше ян.
Переваги дієти в Ошаві
Будучи складною дієтою, але з великою кількістю переваг, важливо переглянути їх, тому найважча дієта у світі стає простішою, коли ми розглянемо всі ці позитивні її аспекти:
- Ослаблення: надмірна вага тіла - це вираз слабкої дієти, невпорядкованого способу життя, тому, дотримуючись дієти Ошави, ви схуднете в результаті збалансування співвідношення інь-ян
- детоксикація: елімінація токсинів життєво необхідна для того, щоб організм міг ефективно функціонувати, і ця дієта є потужним детоксикантом, тому багато хто використовує її для цієї користі
- Зцілення хронічних або невиліковних захворювань: є кілька випадків, коли люди зцілювались за допомогою цієї дієти та завдяки балансу інь-ян; Тіло має силу зцілювати, деякі стверджують, що ця дієта також вилікувала їх від раку
- Інші помітні переваги такі як: зовнішній вигляд шкіри, енергія та життєвий тонус, відмінні результати тестів, відновлений баланс тіла
Найважча і найдешевша дієта для схуднення
Хоча найскладніша дієта, для якої вам потрібна залізна воля, є також найдешевшою дієтою, враховуючи той факт, що вона базується на декількох видах дешевих і доступних круп. Враховуючи, що така дієта триває 10 днів, і щодня ми споживаємо близько 400-500г злаків, витрати становитимуть близько 5кг злаків.
Враховуючи ціну на крупи на відміну від м’яса, очевидно, що це не вплине негативно на наш гаманець. Оскільки ми навіть не зможемо подати їжу в ресторані чи фаст-фуд, витрати значно зменшуються.
Дієта Ошава, дієта Мадонни
Будучи в очах громадськості понад 30 років, Мадонна справді є живим прикладом того, як працюють макробіотичні дієти. Вона зберігає свій молодий вигляд і життєву силу навіть у віці 59 років. Особистий шеф-кухар художника Маюмі Нішімура докладно розповідає, які меню вона готує для співачки, а також для танцюристів, які супроводжували її у кожному турі.
Варто також згадати, що Мадонна також мала інтенсивну програму фізичних вправ, яка у поєднанні з макробіотичною дієтою допомогла їй виглядати набагато молодшою, ніж свідчить її вік, бути завжди енергійною та повною життя.
Дієва Ошава протягом днів, яку їжу ми їмо?
Хоча потрібна залізна воля, щоб пережити всі 10 днів, особливо коли одноманітність дієти стає очевидною, незалежно від того, скільки днів піде на користь організму, і після короткої перерви дієту можна відновити, поки нам не вистачить дисципліновано пройти всі 10 днів. Як виглядає меню через 10 днів після дієти Ошава:
День 1
Сніданок, варений коричневий рис, в обід тісто з борошна з пшеничного борошна, викладене на піднос і «приправлене» пшоном, а на вечерю варена пшениця з сіллю, яку раніше залишали вимочувати, інакше вона триває вічно кипіти.
2 день
На другий день сніданок може містити півсклянки гречки в гарячій воді, обід може складатися з півсклянки замоченої пшениці, обсмаженої на сковороді з невеликою кількістю солі. На вечерю можна подати півсклянки вареної пшениці з коричневим рисом, а між прийомами їжі рясну кількість води.
День 3
Сніданок можна повторювати з дня на день, в обід ми можемо подати пшоняну поленту з сіллю, а за вечерею знову коричневий рис з півсклянки пшениці.
День 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Найближчими днями меню складатиметься з тих самих чотирьох круп: пшениці, рису, пшона та гречки. Щоб допомогти вам, ми рекомендуємо інтернет-магазин, у якому є спеціальний розділ, присвячений дієті Ошава, де ви можете придбати продукти, придатні для цієї дієти.
Купуйте ці продукти та продукти харчування Oshawa Diet безпосередньо з Інтернету!
Поради щодо дотримання дієти Ошава
Оскільки це складна дієта, ось кілька порад, які полегшать 10 днів:
- Дотримуйтесь дієти в той час, коли ви не будете дуже зайняті, особливо для тих, хто працює в галузі, яка вимагає творчості.
- Краще тримати в холодну пору року, тому що легше протистояти спокусам
- Сплануйте їжу заздалегідь, адже пшениця повинна триматися вимоченою
- Бажано мати хороший подрібнювач (для пшона та пшениці)
- Приготуйте кілька рецептів ошави і тримайте їх під рукою
- У вас не буде енергії від занадто великих фізичних навантажень, тому зосередьтеся на йозі, медитації або легких вправах.
- Уникайте дотримання дієт та відвідування вечірок, або тримайте їх у присутності інших, хто спокушатиме вас запахами смачної та нездорової їжі.
- Повністю уникайте кави, чаю і навіть комерційної зубної пасти, тому токсини та хімічні речовини будуть повністю виведені, що ідеально відповідає цілям дієти. Натомість зуби можна мити сіллю та содою.
Рекомендації щодо макробіотичної дієти
Мічіо Кусі, японський автор і спікер, народився в Японії в 1926 році. Він читав численні лекції по всьому світу з питань: філософії, духовного розвитку, здоров'я, харчування та хвороб.
Він був студентом Джорджа Ошави довгий час, у 1949 році він поїхав до Америки зі своєю дружиною, де заснував багато фондів та інститутів, щоб допомогти людям краще зрозуміти своє тіло та покращити фізичне та психічне здоров’я. Нагороджений неодноразово, він є автором 17 книг, з яких ми пропонуємо 4 найбільш пам’ятні та доступні в Румунії:
1. Книга "Шлях макробіотиків" Мічіо Кусі
Книга доступна на Emag - дивіться ціну на Emag.ro
Ви також можете знайти його на Elefant - дивіться ціну на Elefant.ro
2. Книга Жити здорово з макробіотичною дієтою - Мічіо Кусі
Книга доступна на веб-сайті видавництва Carturesti - Перегляньте наявність книги на сайті
3. Оригінальні книги про дієту з макробіотиків англійською мовою
Тим, хто вважає за краще читати англійською мовою, ми рекомендуємо книгу в оригінальній версії. Основна перевага читання англійською мовою полягає в тому, що інформація та значення слів не спотворюються при перекладі.
Переклад назви книги: Лікування макробіотиками: Ваш путівник традиційними лікувальними методами (книга не перекладена румунською мовою)
Переклад назви книги: Книга макробіотиків: універсальний шлях до здоров’я, щастя та внутрішнього спокою (і це не перекладено)
Книга англійською мовою доступна на Emag - Дивіться книгу на Emag.ro
Висновок:
Ми можемо зрозуміти, чому цю дієту класифікують як одну з найскладніших, оскільки в її основі лише декілька видів круп, а можливості приготування страв дуже обмежені. Однак важливо зауважити, що дотримуючись цієї дієти, ви втратите близько 7 кг за 10 днів дієти, крім переваг збалансування співвідношення інь-ян та детоксикації організму.
Хоча дієта Ошави є дуже складною, існують і інші макробіотичні дієти, що дозволяють вводити в раціон овочі, для яких я також зробив рекомендації з книги. Безумовно, варто спробувати макробіотичну дієту, і коли ви відчуєте себе досить сильними, ви зможете спробувати дієту Ошава, найважчу з усіх дієт. Таким чином ви зможете схуднути здоровим способом, надасте дезінтоксикаційний ефект і баланс тіла дзен.
Розкажіть нам свою думку щодо цієї статті в коментарі нижче. 🙂