Дієта Маліка Менар Форк та бікіні
Спортсменка, яка добре себе почуває
Сьогодні екс-міс навернулася і стала спортивним журналістом.
Незважаючи на те, що камери на неї менш сфокусовані, Маліка Менар продовжує демонструвати бездоганну лінію.
Чи дотримується вона спеціальної дієти? Якими були її харчові звички, коли вона була міс Франція ?
Зміна дієти
Своїми бірюзовими очима симпатична брюнетка гордо демонструє плоский живіт і силует, який зробив би найвищими вершинами світу блідість.
Ви повинні знати, що Маліка Менар була такою завжди атлетичний: справді, вона багато років займалася класичним танцем, а також гімнастикою. У віці 15 років вона навіть створила жіночу футбольну команду.
Спорт - це невід’ємна частина її життя, і з батьком, який є фізіотерапевтом, вона дозволяє собі хвилини розслаблення робити масаж і таким чином активізувати кровообіг.
Суть у тому, що Маліка також є ласуном, і її ласун, шоколад, спокушає її постійно. Як міс Франція, їй доводилося бути обережним щодня, і сьогодні вона дозволяє собі відхилятися.
Його секрет залишатися у формі: піддавшись одній з найефективніших дієт, а саме дієті Дукана.
Принцип дієти Дюкана
Цей тип дієти дуже схожий на дієту з високим вмістом білка, але проводиться у 4 основні фази - фаза атаки, альтернативна фаза, фаза консолідації та стабілізації.
Фаза нападу - це час, коли ви їсте лише чистий білок, а саме м'ясо, таке як яловичина, телятина, птиця без шкіри, але також нежирні шинки. Можна також споживати морепродукти, молочні продукти та пити каву та чай. Ця фаза триває від 3 до 10 днів.
Потім альтернативна фаза дозволяє додавати овочі. Зверніть увагу, що крохмалисті продукти, такі як картопля, горох, флаголети, суворо заборонені.
Фаза консолідації - це досить тривала фаза, яка триває щонайменше 10 днів. Щоб уникнути ефекту відскоку, їжа вводиться поступово та у контрольованій кількості.
Нарешті, стадія стабілізації дозволяє знову нормально харчуватися, дотримуючись 2 основних принципів, харчуватися дієтою з чистою білкою протягом одного дня і їсти ложки вівса або подібних каш щодня.
Позитивні моменти
Ця дієта надзвичайно ефективна, і результати швидко видно.
Фаза атаки здивувала вас постійно худнути, що дуже спонукає.
Крім того, ця дієта містить стадію стабілізації, яка дозволить уникнути ефектів йойо.
Негативні моменти
Фаза нападу дуже низька у клітковині та ризик запору ніколи не бувають дуже далеко.
Так само ризики дефіциту також присутні так само, як високобілкова дієта.
Важливо порадитися з лікарем щодо пошуку добавок у мінералах та вітамінах.