Дієта Маріана Годіне

Маріан Годіне, найвідоміший та найцінніший поліцейський в Інтернеті, розповів, яким є його харчування та чим він займається, щоб бути у дуже хорошій фізичній формі.

В інтерв'ю, яке він дав для "що трапляється, лікар?", Маріан Годіне пояснив, що він дуже дисциплінований у питанні харчування та не робить знижок на фізичні вправи.

"Я намагаюся приймати щонайменше п'ять прийомів їжі на день, але це не завжди вдається, особливо через роботу, яка передбачає поїздки, години надурочних, несподівані місії з третьої ночі тощо", - пояснив він для csid.ro.

Ось меню Маріан Годіне в звичайні дні:

Таблиця 1 (07: 30-08: 00) - після пробігу 15 хвилинсебе

100 грам вівсянки
банан
заморожені ягоди
30 грам ізоляту сироваткового білка
Всі ці інгредієнти я поміщаю в блендер, куди додаю трохи знежиреного молока, у результаті виходить якась каша, не дуже естетична, але смачна і, звичайно, найкраща і найпростіша їжа за день.

Таблиця 2 (10: 30-11: 00) - стіл перед тренуванням

150 грам курячої грудки на грилі
100 грам вареного рису з овочами

Таблиця 3 (15:00) - стіл після тренування

150 грам курячої грудки на грилі
100 грам вареного рису з овочами

Таблиця 4 (17: 30-18: 00)

Адвокат
6 відварених яєчних білків, жовток, помідор, оливки
Коли дозволяє час, я роблю гуакамоле і наповнюю ним білки.

100 грам риби на грилі (лосось або морський лящ)
50 грам сирого мигдалю

Він зізнався, що саме цієї дієти він дотримується весь час, крім літніх канікул.

Поліцейський згадав, що максимально уникає солодощів.

"Я намагаюся триматися подалі від будь-якої обробленої їжі, насправді я віддаю перевагу вареній їжі, але абсолютно заборонені солодощі. Однак у мене є один день на тиждень, коли я їм все, включаючи солодощі, але без перебільшення ".

---