Дієта Мартіна для схуднення м’яко і довгостроково! Жан-Марк Морандіні
Дієта Мартіна, яка народилася в 2005 році, подібна до дієти жителів Південно-Східної Азії, особливо Таїланду, повідомляє Cosmopolitan .
Його засновник з підлітком мав проблеми з вагою, і в 2005 році він важив 103 кілограми на 1,72 метра. "Знущання над зовнішнім світом і те, як люди дивляться на нього, повільно почали руйнувати його і змушували допитуватись самого себе. Тому він прийняв рішення взяти свою долю в руки і зробити все, щоб знайти добро. у 2005 р. - Поїздка до Таїланду, країни, де дієта збалансована, де ти маєш достатню кількість їжі і де фізична активність є важливою частиною природи життя, яку ведуть тайландці. і тайці. Мартін залишиться в Таїланді протягом 6 місяців, коли він повернувся до Франції, з 103 до 74 кілограмів. З усім накопиченим у цій країні досвідом, він повертається до Франції, щоб створити програму, що представляє його потяг життя в Таїланді, щоб допомогти людям з проблемами ваги відновити рівновага, велика впевненість у собі та внутрішній спокій, що поєднують фізичне та психічне благополуччя ", - вказує він на своєму сайті.
Рис - основа дієти Мартіна.
На сніданок немає ні тістечка, ні хліба, ні джему, ні масла тощо.
Він складається з супу з локшиною, рису, іноді смажених яєць або навіть соте риби.
Ми їмо більше риби, ніж м’яса, страва, зарезервована для особливих випадків.
Справжніх десертів не існує, а солодку їжу їдять як закуску. Азіати споживають мало цукру, крім глюкози, що міститься у фруктах, наприклад.
Нарешті, вечеря складається з однієї страви: локшини, рису або супу.