Дієта Мейо їсть яйця!
Нічого спільного з майонезом, дієта Мейо - один із способів схуднення за рахунок зменшення споживання калорій та виключення продуктів. Повернемось до цього методу 80-х років та його меж.
На дієті Мейо вам більше подобаються яйця !
Давайте розвіямо будь-яку плутанину: режим “клініки Мейо”, розроблений у 1980-х роках, не має нічого спільного зі знаменитою клінікою Мейо в штаті Міннесота, одним із найпрестижніших медичних закладів США, ніж майонез. Дієта Мейо бачила і досягає певного успіху, оскільки вона коротка і обіцяє швидкі результати.
Передбачається, що дієта Мейо триватиме 14 днів, протягом яких щодня споживається лише від 800 до 1000 калорій, згідно з правилами, встановленими для трьох прийомів їжі. Дієта Мейо - одна з так званих «низькокалорійних» дієт. Тому він є надзвичайно обмежувальним і довготривалим.
Для досягнення такого низького рівня калорій виключається багато продуктів харчування: жири, крохмалі та бобові, солодкі продукти та молочні продукти та навіть фрукти, дозволений перелік яких дуже обмежений. Навпаки, дієта Мейо вимагає споживання шести яєць на день. Іншими словами, вам повинні сподобатися яйця та білки загалом. Типовий день - це як триразове харчування яєць, грейпфрута та несолодкої кави та чаю та, можливо, порція овочів.
З такими імперативами плавлення жиру іноді є вираженим. За два тижні можна схуднути від 5 до 6 фунтів. Тому дієта Мейо іноді рекомендується людям, яким до певної дати доведеться трохи схуднути, наприклад спортсменам чи артистам до закінчення терміну, молодим жінкам, які бажають потрапити у своє весільне плаття. Це недорого і не дуже складно: вам навіть не потрібно готувати, оскільки ви ледве їсте. Але це для надання переваги короткостроковій шкоді на шкоду довгостроковій, бо що робити після закінчення двох тижнів? І товстіють, більшу частину часу !
Метод схуднення назавжди? Так, воно існує!
Дієта Майо є прототипом цих дієт у обидва кінці. Але насправді, незалежно від типу дієти, всі вони є, туди і назад! 95% дієт невдалі, оскільки ви набираєте вагу після закінчення дієтичного періоду. Тож є проблема стратегії! Ось чому метод LineCoaching не прагне нав'язати вам відкалібровану їжу або виключити продукти. Щоб допомогти вам досягти і зберегти свою вагу збалансованою, ми розглядаємо спосіб вашого харчування. Тренери LineCoaching готові спостерігати за вашою харчовою поведінкою та розуміти, коли ви їсте без голоду, тобто занадто багато, коли ви накопичуєте зайві кілограми.
Після того, як ви визначили ситуації, через які ви переїдаєте, LineCoaching пропонує вам персоналізовані поради та вправи. Деякі зосередяться на ваших почуттях голоду та повноти, щоб ви змогли їх визначити та врахувати. Інші при необхідності зосередяться на емоціях, які змушують вас переїдати. Поступово ви повернете собі задоволення від їжі без провини, ваша харчова поведінка стане більше відповідати вашим потребам, і ви полегшите свої зайві кілограми.