Дієта Мейо, лише якщо ви любите яйця - дієта; Дієта
В чому полягає принцип цього режиму схуднення?
Дієта Мейо - це низькокалорійна дієта, надзвичайно обмежуюча протягом 2 тижнів, яких слід дотримуватися. Ви повинні бути дуже обережними, щоб не перевищувати 1000 ккал на день!
Які заборонені продукти?
Їх багато: жирна їжа, сухі овочі, цукри, молочні продукти, значна частина фруктів (крім грейпфрута), крохмалисті овочі.
У цій дієті грейпфрут відіграє важливу роль і входить в раціон завдяки властивостям спалювати жир. З тієї ж причини яйця вважаються зірками цієї дієти: саме тому інтегрується 6 яєць на день.
План меню на добу
Сніданок: 1/2 грейпфрута, 2 яйця, зварені круто, кава або чай без цукру, 1 бісквіт.
Обід: 2 яйця без жовтка або 100 грамів м’яса (щодня змінюючи тип м’яса), помідори (за бажанням), 1/2 грейпфрута, кава та чай без цукру.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, салат, селера, огірок (за бажанням), 1 бісквіт, кава або чай без цукру.
Яких результатів можна очікувати?
Ви можете схуднути 5-7 кілограмів за 2 тижні, лише якщо дотримуватись точно цього плану меню щодня.
Які переваги режиму Мейо?
Треба визнати, що це дієта, яку дуже легко застосовувати і дотримуватися, з низькими витратами, і вам не доведеться витрачати свій час на приготування їжі.
Враховуючи те, що кількість калорій надзвичайно низька, схуднення неминуче.
Які недоліки режиму Мейо?
Цю дієту не рекомендується дотримуватися більше 14 днів, оскільки вона загрожує метаболічній системі через недостатнє споживання калорій для нормального функціонування організму.
Звичайно, дефіцит білка, кальцію, калію та вітамінів неминучий, якщо ви вирішите дотримуватися цієї дієти більше 14 днів. Тому наша порада - не перевищувати два тижні.
На додаток до того, що ця дієта дотримувалася довше, ніж рекомендовано, втомлює все тіло, ви також повинні знати, що яйця мають високий рівень холестерину і в довгостроковій перспективі пошкоджують серцево-судинну систему.
Якщо ви дуже людоїд і горщик, немає сенсу розглядати цю дієту, оскільки ви відчуєте сильніше почуття голоду. Крім того, будучи дієтою, яка допомагає швидко схуднути, кілограми повертаються так само швидко після закінчення лікування, особливо якщо ви їсте жирну їжу у великих кількостях.
І, очевидно, ви довго не будете жадати чи торкатися яєць після того, як дотримаєтесь цього плану.
Дуже важливо! Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про можливість дотримання цього типу дієти залежно від стану здоров’я вашого організму.