Дієта Мейо швидко позбавляється від 7 кілограмів
Дієта Мейо - це низькокалорійна дієта, яка з’явилася у 1980-х роках у США. Він заснований на обмежувальній дієті, тому не рекомендується тримати його більше двох тижнів.
Дієта Мейо заснована на суворому контролі споживання калорій: максимум 800-1000 ккал на день і допоможе вам схуднути між 7-8 кілограма.
Запланована на два тижні дієта дозволяє швидко втратити вагу без фізичних навантажень.
Правила дієти Мейо
- Перше правило в дієті Мейо - споживання якомога більше рідини, по можливості простої води.
- вживання алкоголю повністю заборонено.
- закуски заборонені, абсолютно нічого не їдять поза трапезою.
Однак при харчуванні потрібно мінімальне споживання 6 яєць на тиждень, в ідеалі якомога більше, до 6 на день. Можна їсти селеру, огірки, помідори, салати, але лише в невеликих кількостях.
Повне меню для дієти Мейо:
Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
Обід: 2 варених яйця (твердих), 1 помідор, варений шпинат.
Вечеря: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
Вечеря: овочевий суп, без м’яса, нежирний сир.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру та печиво.
Обід: варений або сирий селера та апельсин.
Вечеря: 2 варені яйця (тверді), 2 скибочки пісної шинки і салат.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: 1 варене яйце (тверде), морква, помідори, 50 г сиру.
Вечеря: миска фруктового салату без цукру або 1 йогурт.
Сніданок: миска моркви та помідорів з лимонним соком.
Обід: легка риба з помідором.
Вечеря: стейк з яловичини з листям салату.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
Обід: 1/2 запеченої курки з листям салату та лимоном.
Вечеря: 2 варені яйця (тверді), миска тертої та червоної моркви.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: стейк на грилі без жиру, фрукт.
Вечеря: все, що ти хочеш, ні солодощів, ні хліба, ні алкоголю.