Дієта Мейо та спорт - чи сумісні вони Блог
Дієта майонезу - концепція американського походження. Він з’явився у 80-х роках минулого століття, а назву отримав від «Клініка Мейо». Тож це абсолютно не майонезна дієта.
Швидше, це дієта на основі яєць, яка виступає за заборону та привілеї деяких продуктів. Але чи ефективний він? Чи підходить він для спортсмена ?
Чи рекомендується дієта майонезу під час спортивної програми ?
Дієта на майоне - це досить обмежуюча низькокалорійна дієта, яка триває близько двох тижнів. Протягом цього часу споживані калорії обмежуються лише 1000 калоріями на день. Ця дієта дозволяє зелені овочі і яйця, які можна споживати за бажанням, але обмежте будь-яке інше споживання, включаючи фрукти, які потрібно приймати в невеликих кількостях, і м’ясо, яке обмежується лише 100 гр на день.
Тому калорії не є єдиними обмеженими поживними речовинами, оскільки споживання білка також обмежене, хоча яйця можна їсти за бажанням. Для спортсмена, який вимагає великих щоденних зусиль, ця дієта може швидко викликати втому та виснаження.
Чи має ця яєчна дієта переваги для схуднення ?
Будучи низькокалорійною дієтою, це, звичайно, схуднення. Яйця швидко приносять відчуття насичення, що також сприяє швидкому схудненню. Тому він ідеально підходить для тих, хто шукає негайних результатів.
Також дуже подобається грейпфрут, це дієта, яка покращує імунний захист завдяки вітаміну С. Крім того, вона забороняє жир, крохмаль, борошняні продукти (особливо макарони та хліб), а також усі види солодкої їжі.
Дієта майонезу, професійна думка
Дієта майонезу дуже ефективна. Також можна проконсультуватися з кількома думками щодо дієти в Інтернеті. Однак не всі дієтологи погоджуються з цією дієтою, хоча вона цілком ефективна.
Харчове споживання є незбалансованим принаймні протягом двох тижнів і коли настає час відновити повноцінні харчові звички, ефект йойо часто вражаючий, оскільки немає рекомендацій щодо стабілізації відновленої ідеальної ваги.
Приклад меню правильної яєчної дієти
Ось приклад щоденного меню, якого слід дотримуватися для успішної яєчної дієти.
Ранок
- Кава або чай без цукру
- Половина порції грейпфрута
- Шматочок сухаря
- 2 яйця, зварені круто
Полудень
Дієта майонезу надзвичайно змушує вас худнути. Однак при досить обмеженому харчуванні його не можна поєднувати з інтенсивним спортом. Крім того, він не позбавлений недоліків, і ризики ефекту йойо значні.