Дієта Мелані Лоран Фуршетт і бікіні
Все про хронологічну дієту !
Операція
Дієта з хронологічним харчуванням - це метод, розроблений у 1986 році, він заснований на дотриманні біологічних ритмів нашого організму.
Словом, важливо не стільки те, що ви їсте, скільки коли ви їсте.
Дійсно, наш організм виділяє певні гормони в дуже певний час доби. Під час поглибленого вивчення цих гормонів та їх впливу на наш організм ми змогли виявити, що цілком нормально і логічно їсти достатньо вранці, досить щільно в обідню пору, солодке вдень і легке.
Хронологічне харчування враховує не тільки апетит і морфологію людини, але також середовище та діяльність, яку вона проживає.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою хроно-харчування, обов’язково адаптуйте свій раціон відповідно до метаболічних змін, що відбуваються у вашому тілі вдень і вночі.
Принципи
Щоб добре жити цим хронологічним ліками, ось кілька порад, яких слід дотримуватися:
. Не вживайте нежирну їжу.
. Можна зробити одне-два відхилення протягом тижня.
. Не можна їсти їжу не в сезон.
. Не збільшуйте частку рослин на своїй тарілці.
. Голод заспокоюється білками (м’ясо, яйця).
. Ми не компенсуємо ввечері страву, про яку забули протягом дня.
. Ми їмо із задоволенням і бажанням.
Годування на практиці
У хронологічному харчуванні ми це добре зрозуміли, ви повинні знати, як слухати своє тіло та його потреби, щоб дати йому те, що йому потрібно в потрібний час.
Коли ми прокидаємося, нашому тілу потрібно зарядитися енергією, зарядитися енергією, і тому для його здійснення необхідні цукри, жири та білки, тоді як ввечері для полегшення травлення їсти легше.
Що стосується їжі, ви можете їсти майже все, що завгодно, до тих пір, поки їжа (жир, білки, вуглеводи, вітаміни, крохмаль тощо) буде вживана в потрібний час.
На сніданок ви можете з’їсти сир, хліб, масло, випити чаю або кави (проте без цукру та молока).
На обід спертися на м’ясо, рибу, яйця, м’ясні нарізки, але не мати закваски, салату, сиру чи десерту.
Як закуску переносять темний шоколад або навіть сухофрукти, свіжий фруктовий сік, компот або варення.
Нарешті, на вечерю дуже підходять риба або морепродукти, з овочами.
Це здоровий метод, який швидко дає відчуття ситості і допомагає менше їсти, тому ви худнете.
З іншого боку, можливо, хтось із вас вважає таке лікування дещо одноманітним і не дуже різноманітним.