Дієта. Мені 56 років і 78 кг. Я хотів би скинути щонайменше 8 кг.

Шукайте в Інтернеті, читайте і розумійте, що таке періодичне голодування і корисна дієта Кето. Без цих двох ви ніколи не схуднете.
Не купуйте ніяких добавок або таблеток для схуднення. Ті для присосок, які наївні.
Я практикую ІФ (періодичне голодування) та дієту Кето кілька років.
Я допоміг людям із ожирінням 200 кг схуднути і почуватись добре. Я знаю, про що кажу.

мені

Я роблю це БЕЗКОШТОВНО, НЕ НА ФАЛЬШІ ГРОШІ ТА ОБІЦЕННЯ, бо я дбаю про румунів та Румунію.
Я народився там, але мене не було більше 20 років, і я багато бачив і їв.
Я бачу брехні на високому рівні та дешеву пропаганду, щоб заробляти гроші з наївними людьми.

Людський організм не створений/пристосований для їжі так часто, як корови, наприклад.
Ідеально їсти один раз на день максимум 2-3-4 години, а потім потрібно дати їй засвоїтися, засвоїтись і відновити.
Стан асиміляції та відновлення пригнічується, якщо його їсти багаторазово щодня з перервами між прийомами їжі менше 14 годин.
У сучасному суспільстві їх їдять з ранку до вечора з 8 ранку до 22 вечора. ЦЕ ДУЖЕ НЕПРАВИЛЬНО.
Криміналісти рекомендують 3-разове харчування, а закуски між ними. Це ідеальний рецепт для ожиріння, діабету, раку, серцево-судинних захворювань, гормональних дисфункцій, хвороби Альцгеймера.

Для того, щоб мати змогу їсти максимум два рази на день і залишатися не менше 14-16 годин відпочинку, ви повинні їсти їжу з високою харчовою цінністю (яйця, ОВОЧІ, риба, козячий сир, вівці, йогурт без цукру, горіхи, насіння) та сильно усунутий/знижений цукор (вуглеводи: хліб, круасани, макарони, бісквіт, тістечка, тортури, кола, льодяники, цукерки тощо). Рідко зменшуйте споживання солодких фруктів (винограду, апельсинів тощо).
Пийте мінеральну воду з лимоном, якщо ви голодні. Справжній лимон не концентрований.

Якщо ви хочете пришвидшити медичне страхування, що вам достатньо вітаміну D3, особливо взимку, якщо ви не на сонці, приймайте 5000-10000 МО щодня, а якщо ви не їсте овочі, приймайте добавки магнію (цитрат магнію 200-300 мг на день).
Риб’ячий жир - ще одна дуже важлива добавка для зміцнення здоров’я. Одна столова ложка на день творить чудеса з часом.

Здоров’я і мудрість.
Розбудити римлян від сну смерті.

спробуйте веганську їжу.
пошук на YouTube Майкл Грегер та факти харчування, вони мають румунську версію, Calin Marginean

ви побачите швидкі результати та повне вдосконалення всього організму