Дієта менше 2 кілограмів за 15 днів до купальника - Принцип дієтичності Тренування жінки
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Залишився один місяць до канікул, наша спільна мета: бути гарячим на пляжі! Легко бути топ в купальнику завдяки нашому тренуванню протягом двох тижнів з програмою невеликої дієти, яка швидко тане, а також тренажерний зал, націлений на наші слабкі місця, живіт, талію, сідниці, стегна. Давай, зміни зараз !
Будьте в курсі
Принцип дієти/фітнес-тренінгу
Наближаються літні канікули, настав час зробити своє тіло капітальним ремонтом перед трикотажем. Уточнюйте, тонізуйте та ліпіть: ось що вам обіцяє ця двотижнева програма. Її принцип: діяти на всіх фронтах, поєднуючи дієту, складену Анжелікою Гульберт, дієтологом-дієтологом *, та спортивний тренінг з розкладання та реконструкції, створений Тьєррі Бределем, спортивним тренером **. Знайдіть його екзо, щоб мати тверді стегна та гарячі сідниці та його спеціальний тренажерний зал для тонкої талії та плоского живота
Перший тиждень, Ви зосереджуєтеся в основному на своєму харчуванні, час набуття основних принципів, які змушують вас схуднути. На практиці: ви їсте все, навіть мигдаль, олію або шоколад ... і це, нічого не зважуючи! Секрет цієї дієти? Відновіть належну ієрархію у складі меню: гого зелений, білки та жири до насичення та добре контрольовані вуглеводи у вигляді крохмалів або цукристих продуктів. Що стосується фітнесу, ви тихо атакуєте, виконуючи 30 хвилин вправ щодня, щоб збільшити витрату калорій.
Другий тиждень, ви дотримуєтеся тих самих дієтичних принципів, але відтепер ви повинні надавати більше місця спорту завдяки вправам, спрямованим на відомі критичні області: живіт, талію, сідниці та стегна.
* Автор книги The New IG Diet, редактор Суккар. ** Автор "Жіночого тренінгу", редактор Суккар.