Дієта метаболічного балансу в Інтернеті

Метаболічний баланс - це менш дієтичний спосіб, ніж зміна раціону, що зазвичай має наслідком схуднення. Основна увага приділяється фізичному самопочуттю і менше втраті ваги.

дієта

Принцип був розроблений Вольфом Фунфаком та Сільвією Бюркле. Власник ліцензії - Metabolic Balance GmbH & Co. KG, що базується в Ізені.

Метаболічний баланс - До бажаної ваги у 4 фази

Програма харчування починається з цілеспрямованої підготовки. Перш за все, визначаються особисті дані кожної випробуваної особи.

Це включає 36 різних показників крові, виміри тіла, вагу, ліки, відрази та уподобання до їжі, а також історію хвороби.

На основі цих даних складається генеральний план харчування, який також містить різні правила поведінки.

Метаболічний баланс - фаза 1

Потім учасник проходить чотири фази. На першій фазі організм підготовлений до зміни режиму харчування. Учасник отримує легке проносне для спорожнення кишечника та легку їжу.

Фаза 2 - фаза перетворення метаболічного балансу

Другий етап програми відомий як фаза суворого переходу. Всі продукти харчування поділяються на різні категорії. З кожним прийомом їжі учасник тепер поєднує багату вуглеводами їжу з багатою білком.

Крім того, можна їсти певну кількість житнього хлібця або житнього цільнозернового хліба, а також певний вид фруктів. Яка їжа бере участь, визначається індивідуально за визначеними значеннями. Фаза перетворення займає щонайменше два тижні.

Фаза 3

На наступному третьому етапі продукти та категорії залишаються трохи більш спокійними, і учасники повинні мати можливість самостійно визначати кількість, яку вони їдять.

Один день на тиждень кожному дозволено порушити дієтичний план. Це прямо рекомендується. Дозволено проводити експерименти з продуктами, не зазначеними в плані харчування.

Фаза 4 - підтримання фази метаболічного балансу

Четвертий і заключний етап - це етап технічного обслуговування. Зберігаються основні правила попередніх етапів, згідно з якими учасник повинен приділяти особливу увагу збалансованому харчуванню.

Достатній запас води належить до кожного плану харчування.

Позитивні аспекти

  • Кожен учасник отримує індивідуальну концепцію харчування.
  • Враховуються алергія, уподобання та непереносимість.
  • Незважаючи на невеликі порції, відчуття голоду немає.
  • Симптомів дефіциту немає.

Негативні аспекти

  • Спиртні напої, соки та солодощі заборонені.
  • Кожен день може містити лише три прийоми їжі.
  • Перерва між прийомами їжі, як правило, повинна становити п’ять годин, а сама їжа не повинна тривати довше години.