Дієта, метаболізм і бажання мати дітей - Хайке Зарецке - бажання мати дітей без стресу
Як наш раціон впливає на фертильність?
На жаль, не існує такого поняття, як чарівний вітамін або суперпродукт, за допомогою якого ми можемо негайно завагітніти, і все ж збалансоване харчування та певні вітаміни впливають на нашу фертильність, а також на емоційну стабільність та самопочуття. Часто наші овочі та їжа забруднені забруднюючими речовинами, тому є сенс споживати максимально природну органічну їжу. У звичайному тваринництві часто годують величезну кількість гормонів.
Здоровий спосіб життя та дієта важливі для кожного, але особливо якщо ви хочете мати дітей, ви можете багато зробити самі, щоб це швидше працювало. Регулярне харчування, достатня кількість білка, вуглеводів у вигляді овочів, корисних жирів та достатня кількість фізичних вправ сприяють нормальному функціонуванню метаболізму. Метаболізм, природно, також відіграє важливу роль у бажанні мати дітей, оскільки від цього також залежить гормональний баланс.
Надмірна вага ускладнює вагітність
Багато жінок і чоловіків, які хочуть мати дітей, мають надлишкову вагу. Це може призвести до ряду серйозних захворювань, включаючи інфаркти, діабет та психічні захворювання. Але такі проблеми зі здоров’ям, як проблеми зі сном, травлення та безпліддя, також можуть бути спричинені надмірною вагою. Іноді жінки почуваються ображеними, дискримінованими, а також злими, коли гінеколог радить їм схуднути. Однак це не є злістю з боку лікаря;.
Часто жінки знають, що на ребрах у них є кілька зайвих кілограмів. Але ви нічого не знали про зв’язок ожиріння з безпліддям. Вони почуваються некомфортно у своєму тілі, а потім дивуються і вважають нахабним, коли їх про це так прямо запитують.
Це настільки важливо, щоб ти знову почувався комфортно у своєму тілі, бо як маленька душа повинна почуватись комфортно у своєму тілі, якщо ти не робиш цього сам?
На роботі ми часто стикаємося зі стресом, ми мляві, не витрачаємо часу на фізичні вправи і харчуємось однобічно. Ми часто споживаємо занадто багато цукру, і додатковий стрес, викликаний нездійсненим бажанням мати дітей, впливає на наш метаболізм.
Гормони та обмін речовин
Інсулін, що активується вуглеводами, відіграє ключову роль у харчовому обміні. Підвищення рівня інсуліну призводить до збільшення ліпідів у крові та зниження метаболічної активності гормонів. Одним із наслідків цього є збільшення накопичення жиру з одночасним блокуванням його розщеплення. Результат: Не ожиріння призводять до ожиріння, а навпаки непридатні вуглеводи та продукти харчування напружують ваш особистий метаболізм.
Надлишок жиру часто псує гормональний баланс. Наприклад, це також впливає на підшлункову залозу, печінку, центр контролю за статевими гормонами та гіпофіз. Цим можна пояснити вплив на функцію яєчників і яєчок.
Вплив ожиріння на фертильність у жінок
До двох третин усіх пацієнтів із СПКЯ страждають ожирінням. Часто формується полікістоз яєчників (СПКЯ). Вони виникають внаслідок того, що дозрівання яйцеклітини не повністю завершене через змінений баланс гормонів, а це означає, що не виробляється плідна яйцеклітина і не відбувається овуляція. Лікування в клініці фертильності може також призвести до надмірної та нечутливості до препаратів, що викликають овуляцію. З одного боку, це ускладнює лікування, а з іншого боку, також робить лікування дорожчим, оскільки тоді лікування вимагає більшої дози гормонів стимуляції.
Часто втрати ваги на кілька кілограмів достатньо, щоб збільшити можливість вагітності.
Вплив ожиріння на чоловіків
У чоловіків із зайвою вагою гормональний безлад також порушує вироблення статевих клітин. Якість сперми набагато гірше, ніж у людини з нормальною вагою. Сперма більш нерухома, менш чисельна, а також спостерігається збільшення деформації сперматозоїдів. Також може порушуватися вироблення гормону, що призводить до збільшення жіночих гормонів у крові.
У дослідженнях було помічено, що частіші порушення статевої функції (еректильна дисфункція), а також частота статевих контактів зменшується.
За підрахунками, збільшення ваги на 10 кг призводить до 10% зниження народжуваності.
Кожна людина унікальна
З моєї точки зору, одне точно: метаболізм кожної людини унікальний. Ваша дієта також повинна бути відповідно індивідуальною. Спираючись на останні наукові висновки щодо взаємодії між метаболізмом та харчуванням, індивідуальна програма харчування була розроблена компанією health & active.
Метаболічний аналіз
Завдяки життєвому та метаболічному аналізу здорово-активних, якими я користуюся вже більше 10 років, ви можете скласти правильні продукти для свого особистого плану харчування. Основою цього є 42 показники крові, завдяки чому ви зможете отримати хороший огляд метаболічних процесів. Група крові, тип опіку та глікемічне навантаження окремих продуктів харчування дають важливу інформацію для визначення продуктів.
На основі цих даних я тоді складаю особистий план харчування. Це легко здійснити і показує, які продукти ідеально підходять для вашого метаболізму.
Це не дієта, а зміна дієти. Багато моїх пацієнтів помічають перші позитивні зміни після переходу через два тижні. Я радий надати вам більше інформації.