Проблеми зі сном при РС
Завантажте актуальну версію веб-переглядача або встановіть його, використовуючи альтернативну версію, актуальну для браузера з браузером Firefox або Google Chrome. Додаткові відомості про завантаження та завантаження актуального веб-переглядача доступні на веб-сайті http://browsehappy.com або http://whatbrowser.org.
Увійти
Проблеми зі сном при РС
Спокійний сон необхідний людям з РС, особливо для фізичної регенерації. Однак вони частіше страждають від безсоння або порушень сну. Однак вони не завжди безпосередньо пов’язані з розсіяним склерозом. Нижче ви дізнаєтеся про основні причини порушень сну при РС та про те, як їх запобігти.
Майже третину свого існування ми проводимо уві сні. Потреба у сні дорослої людини становить вісім годин. У похилому віці тривалість сну зменшується до шести годин. Сон відіграє важливу роль у нашому житті, як і дієта. Спокійний сон є головним фактором, що сприяє забезпеченню хорошої якості життя. Тому сон використовується для регенерації та розвитку нашого тіла. Дихання і серцебиття сповільнюються, а температура і артеріальний тиск падають.
Що таке хороший сон?
Здоровий сон характеризується чергуванням різних фаз сну. Його диференціюють у фазі глибокого сну (REM = швидкий рух очей) або легкій або парадоксальній фазі сну. На цих етапах сну мозок працює на повній швидкості: фази парадоксального сну використовуються для психічного відпочинку, події дня там будуть засвоєні.
Фази глибокого сну використовуються для фізичної регенерації. Гормони виділяються, а імунна система працює на повну силу. Сон здорової дорослої людини проходить чотири-п’ять стадій глибокого сну.
Особи з порушеннями сну не можуть знайти необхідний відпочинок. Це призводить до підвищеної денної сонливості, поганої працездатності та концентрації уваги, схильності до тремтіння та перепадів настрою. Існують різні форми розладів сну, але найпоширенішими є розлади початку сну та порушення безперервності сну.
Як впливає РС на сон?
Спокійний сон особливо важливий для людей з РС, оскільки відсутність сну може призвести до збільшення щоденних коливань симптомів та показників РС. Як результат, щоденне активне життя, а також якість життя можуть бути суттєво порушені. Велика кількість людей з РС страждає безсонням або підтримкою сну. Однак більшість випадків ці розлади безпосередньо не пов’язані з розсіяним склерозом.
Основні фактори, що відповідають за порушення сну при РС
Ось основні фактори, що відповідають за порушення сну при РС:
Що робити для спокійної ночі?
Але безсоння не є неминучим! Основна мета - лікування симптомів, що викликають безсоння. Поясніть свої проблеми своєму лікарю. Існують хороші варіанти лікування спастичності та позивів до сечовипускання вночі. Депресію і тривогу можна вилікувати антидепресантами.
Поради щодо спокійного сну при РС
Існує багато причин порушення сну при РС. Дотримання кількох правил гарантуватиме вам спокійний сон.