Огляд тренерів для активності та фітнесу в тесті Від кліпів до браслетів c t magazine
Поради щодо тестування та придбання | Поради щодо придбання
Фітнес-трекери заохочують тих, хто хоче жити активніше та здоровіше, а амбіційним спортсменам допомагати тренуватися. Є дуже різні пристрої за 20 - кілька сотень євро.
Межа між трекерами активності та дорожчими розумними годинниками та спортивними годинниками тепер розмита через різноманітність функцій. Ось чому любителям розумних годинників та хобі-спортсменам також варто поглянути на доступний альтернативний фітнес-трекер - з браслетом або без нього. Завжди можна заощадити: трекери доступні від 20 євро, справжні розумні годинники та спортивні годинники часто коштують удесятеро дорожче.
Кліпси, браслети або гібридні годинники?
Якщо ви просто хочете жити здоровіше і вам не обов’язково перевіряти кількість кроків щогодини, ви також можете придбати дешеві браслети без імен Трекери від Misfit або дешеві від Fitbit. Вони або виглядають як браслет, або їх непомітно носять у формі затиску в кишені брюк або на них. Часто ви також знайдете затиски, які можна перетворити на браслет-трекер з додатковим пластиковим ремінцем, наприклад Fitbit Flex 2.
Дорожчі трекери з міні дисплеями від Fitbit, Samsung, Garmin, Polar та інших цікаві всім, хто також хоче обмежених функцій розумних годинників. Крім усього іншого, вони показують сповіщення на своїх дисплеях і дозволяють, наприклад, керувати аудіопрогравачем на смартфоні - практично під час бігу. І оскільки майже всі вони можуть показувати час, це також замінює наручний годинник. Деякі з них, такі як Samsung Gear Fit 2 або Garmin Vivoactive HR, настільки розкішно оснащені, що їх можна було б охарактеризувати як розумні годинники.
Нещодавно доданою альтернативою є "Гібридні годинники"Як і Withings Activité або Q [] Grant від Fossil. На перший погляд вони схожі на аналогові наручні годинники, але мають вбудовані функції трекера. Вони також поєднуються зі смартфоном через Bluetooth і реєструють кроки, якість сну та діяльність.
Крім того, деякі з цих годинників попереджають вас про сповіщення за допомогою вібрації або різного положення стрілки. Деякі годинники Withings навіть мають вбудований у циферблат OLED-дисплей, що робить їх майже розумними годинниками. Гібридні годинники поєднують звичайні годинники з фітнес-трекером - захоплююче для всіх, кого турбує часто незграбний дизайн звичних розумних годинників, а насправді йому потрібні лише елементарні функції фітнесу чи розумних годинників. Однак вони також дорожчі за трекери.
Гібридні годинники з трекером активності (5 зображень)
Fossil Q Grant
Кроки, підлоги, калорії, сон
Класичні функції всіх трекерів включають підрахунок кроків і запис тривалості активності. Практично всі трекери використовують для цього 3-осьові датчики прискорення. З нашого досвіду, вбудовані датчики є досить чутливими у всіх постачальників. Чи точно зафіксує трекер кількість кроків, залежить від того, наскільки добре програмне забезпечення трекера оцінює масу даних. Fitbit довгий час випереджав гру, але інші виробники зараз догнали рівень очей. Виходячи з кроків та активного часу, програми для відстеження намагаються визначити пройдену відстань та споживання калорій - це не особливо точно, але досить добре для приблизної оцінки того, чого ви досягли за день. Якщо ви просто хочете порахувати кроки та калорії, можете сміливо переходити до найдешевших моделей, подібних до цього Переміщення щелепної кістки вгору або Сямі М. І. Том 2 щоб захопити.
Багато трекерів - включаючи кращі моделі піонера Fitbit - також мають барометричні датчики висоти. Вони фіксують зміни тиску повітря і, таким чином, також можуть реєструвати, скільки поверхів ви піднялися. До речі, шахрайство не працює: на ескалаторі трекери фіксують поверхи лише тоді, коли вимірюються кроки одночасно.
Датчики прискорення також можуть бути використані для відстеження фаз сну, які пропонують майже всі трекери. Ми спробували це на декількох трекерах у порівняльному тесті. Результат: жоден з трекерів не може встигнути за реальним аналізом у лабораторії сну. Однак вони корисні для оцінки того, чи отримуєте ви взагалі бажану квоту сну.
Ми зібрали огляд того, які трекери від виробників пропонують які функції, у таблиці в кінці статті.
Трекер активності до 100 євро (15 зображень)
Beurer AS81
Біг, веслування, їзда на велосипеді
Через відсутність зчеплення з датчиками велосипеда, фітнес-браслети самі не визначають ані каденс, ані відстань, подолану під час їзди на велосипеді. Імпульсів від рухів ніг недостатньо, щоб інтегрований лічильник кроків досяг корисних значень. Якщо він все одно показує кроки, це більше через вібрації, що передаються від керма на руки. Багато виробників вирішують цю дилему за допомогою спеціального режиму їзди на велосипеді, в якому підключений смартфон забезпечує швидкість, визначену GPS, включаючи Gear Fit 2 від Samsung та Партія 2 від Fitbit.
Трекери, що переносяться на поясі або в кишені брюк, також досягають своїх меж у таких видах спорту, як веслування на велосипеді або їзда на велосипеді: Навіть якщо вони розпізнають рухи, їх неможливо визначити кількісно. Тоді практично всі пов’язані програми від виробників брендів помітно фіксують часи «помірної» або «сильної активності». У багатьох додатках ви також можете призначити бажаний вид спорту якійсь діяльності.
Якщо є сумніви, велосипедистам доводиться вдаватися до більш дорогих розумних годинників: з Google Fit та Android Wear або Samsung Gear S3 розмежування різних видів діяльності працює набагато краще.
Монітор пульсу/пульс для спортсменів
Фітнес-браслети, як Fitbit Charge 2, Garmin Vivofit, Полярна петля 2 а деякі інші можна використовувати для контролю частоти серцебиття під час фізичних вправ - але для цього потрібен нагрудний ремінець, підключений через радіо. Тому їх особливо рекомендують спортсменам, які хочуть реєструвати свій пульс під час пробіжки, наприклад, не купуючи дорогих спортивних годинників.
Нові топ-моделі для зап'ястя такі Fitbit Blaze, Samsung Gear Fit 2 та Garmin Vivoactive HR реєструйте частоту серцевих скорочень власника за допомогою вбудованого оптоелектронного монітора серцевого ритму навіть без нагрудного ремінця - навіть протягом дня, а це означає, що годинник може краще аналізувати рівень фізичної підготовки користувача. Вони навіть автоматично розпізнають певні схеми активності та реєструють початок та тривалість діяльності, не натискаючи кнопку.
Точність вимірювання частоти серцебиття на зап'ясті залишає бажати кращого, особливо в перші кілька хвилин бігу, і не завжди наближається до точності нагрудних ремінців - наприклад, від Garmin і Polar - навіть пізніше під час більш постійних і тривалих бігів. Найдешевший ремінь із пульсометром Xiaomi Mi Band 2, відхилявся від 15 ударів на хвилину в тесті c't - це занадто неточно. Тому для спортсменів ми чітко рекомендуємо поєднувати трекер або спортивний годинник із нагрудним ремінцем.
Трекер активності від 100 до 250 євро (8 зображень)
Фітбіт Альба
Відсоток жиру та м’язів в організмі
Зовсім новою особливістю фітнес-трекерів є вимірювання відсотка жиру та м’язів у тілі користувача. Першим у своєму роді є TomTom Touch. Користувач повинен носити його на зап'ясті і утримувати палець іншої руки на контактній поверхні трекера протягом 10 секунд.
За допомогою TomTom Touch вимірювання проводяться за допомогою аналізу біоелектричного імпедансу (BIA), відомого за шкалами аналізу тіла. Під час БА через тіло надходить слабкий струм, і склад тіла визначається на основі різних опорів. Тут, як і там, струм шукає найкоротший шлях через тіло, саме тому TomTom Touch виявляє грудну клітку та руки, тоді як нормальні шкали аналізу тіла обмежені ногами та, в кращому випадку, животом. Обидва результати дають результати, які в кращому випадку можуть дати приблизне орієнтовне значення; для точного вимірювання все-таки необхідний візит до лікаря.
Підключення до смартфона, сумісність програм
Якщо ви хочете перевірити прогрес або розпізнати тенденції, вам потрібен більше огляду, ніж пропонують навіть найбільші дисплеї фітнес-трекера - якщо трекер його навіть має. Тому всі пристрої пропонують оцінку за допомогою програми для смартфонів, деякі також у веб-браузері. Fitbit нам особливо сподобався в тестах c't - помітний багаторічний досвід виробника.
Для подальшої обробки записаних даних трекери повинні регулярно надсилати їх на смартфон. Зв'язок між практично всіма трекерами та стільниковими телефонами здійснюється через Bluetooth 4.0 або 4.1 Low Energy (LE). Це гарантує, що акумулятори або акумулятори в трекері та на смартфоні не будуть надмірно напружені.
Хоча iPhone, починаючи з 4S, і всі новіші смартфони Android з Android 4.4 підтримують цей бездротовий стандарт, вибір підходящих мобільних телефонів обмежений. Тому перед тим, як купувати трекер, слід спершу переконатися, що необхідна програма для запису та оцінки доступна для вашої власної операційної системи смартфона.
| Виробник | Додаток | Android | iOS | Windows Mobile | Додаткова інформація |
| Беререр | HealthManager | Так | Так | - | |
| Fitbit | Fitbit | Так | Так | Так | Сумісні пристрої, смартфони, функції |
| викопні | Додаток Q Companion | Так | Так | - | |
| Garmin | Підключіть мобільний | Так | Так | Так | |
| Щелепна кістка | ВГОРУ | Так | Так | - | |
| Медісана | VitaDock+ | Так | Так | - | |
| Неправильно | Неправильно | Так | Так | Так | |
| Mondaine | MMT-365 | Так | Так | - | |
| Полярний | Потік | Так | Так | - | Сумісні пристрої |
| Runtastic | Я | Так | Так | Так | |
| Samsung | Передач | Так | (Бета-версія) | - | |
| TomTom | MySports | Так | Так | - | |
| Сінгінгс | Здоров'я Mate | Так | Так | - | |
| Xiaomi | Mi Fit | Так | Так | (лише неофіційний додаток) |
У деяких виробників деякі функції, такі як сповіщення або спільний доступ до GPS, доступні лише в нових операційних системах. Деякі провайдери, такі як Fitbit, надають детальну інформацію про це на своєму веб-сайті, а іншим варто шукати досвід інших користувачів в Інтернеті (наприклад, "Garmin Connect Mobile Nexus 5"). Ви також повинні ознайомитися з відгуками в магазинах додатків, де, наприклад, описані проблеми з перебоями з’єднання на певних смартфонах.
Проблема захисту даних
Час від часу програми для смартфонів підключаються до своїх трекерів і завантажують дані на телефон. Більшість виробників також можуть запускати синхронізацію вручну, коли програма відкрита. Без відповідного смартфона ви зазвичай дивитесь у трубку. Два помітні винятки: Fitbit включає USB-ключ для ПК з Charge, який завантажує дані в хмару виробника через ПК. ViFit Connect від Medisana можна підключити до ПК за допомогою будь-якого кабелю micro-USB і таким чином синхронізувати з веб-порталом Medisana.
Яким би практичним не було завантаження в хмару виробника, слід пам’ятати, що дані про тіло набагато чутливіші, ніж, наприклад, остання фотографія вечірки у Facebook. Насправді дані про тіло викликають бажання: будь то медичні страхові компанії, рекламодавці чи хакери - потенціал зловживань високий. Тож дивно, що з трекерів ми протестували лише ЯК 80/81 німецького виробника медичних виробів Beurer не потребує хмари.
Поради щодо максимально точних вимірювань
У ряді тестових пробіжок ми самі підраховували свої кроки і порівнювали їх з результатами браслетів та кліпс. Пристрої відхилялись від одного до семи відсотків від фактичної кількості кроків. Іноді трекери вимірювали занадто мало, іноді занадто багато кроків. При більш тривалому періоді зносу відхилення мають вирівнюватися, і таким чином має відображатися цілком реалістичне зображення фактичної діяльності. Затискачі, які носять на тілі - наприклад, на поясі або в кишені брюк - принаймні в наших зразках надають дещо точніші значення, ніж пристрої, одягнені на зап'ясті.
На додаток до кроків, пов'язані програми зазвичай також показують відстань. Трекери визначають за довжиною кроку. Оскільки це залежить від вашого зросту, ви повинні ввести його в додатках. Однак не можна очікувати абсолютно точного результату від розрахунку: оскільки довжина ніг може відрізнятися навіть у людей однакового розміру, трекери зазвичай використовують середню довжину кроку як основу для розрахунку. У деяких моделях - наприклад, від Fitbit - ви можете виміряти власну довжину кроку та ввести її безпосередньо в додаток.
Слід також вказати там свою вагу - інакше розрахунок калорій буде неправильним через різницю в базальному рівні обміну речовин. Тим не менше, вимірювання калорій ніколи не може бути повністю точним, оскільки довжина кроку змінюється, оборот також залежить від темпу або від того, чи йдете ви в гору чи вниз - чого, як правило, трекери не можуть виявити.
Якщо вам потрібні розумні годинники або спортивні годинники
Деякі з кращих трекерів дешеві з точки зору функціональності Спортивні годинники підхід - і саме тому, що такі дешеві спортивні годинники часто виглядають незграбними та схожими на дешевий пластик, шикарний, добре обладнаний трекер-браслет зазвичай краще. Однак більш дорогі спортивні годинники пропонують функції, які спрямовані на індивідуальне тренування і, отже, мають значно більшу додану вартість у порівнянні з чистими трекерами для кроків та активності - наприклад, віртуальні тренувальні партнери.
Повноцінний Розумні годинники з Android Wear та Apple Watch Вони виділяються серед трекерів насамперед завдяки можливостям розширення за допомогою програми: Ви можете керувати майже всіма програмами та функціями підключеного смартфона за допомогою простих жестів і голосових команд. Однак можливості відстеження діяльності часто обмежені.
Якщо вас цікавлять розумні годинники або спортивні годинники, тут ви знайдете вибір (платних) тестів c't: