Дієта мікробіомів - Дієта мікробіомів
Мікробіомна дієта
Кишечник, який вийшов з рівноваги, може бути приведений у форму за допомогою спеціальної дієти.
Дієта з мікробіомами орієнтована на кишечник та мікробіотичну дієту. Це дозволяє схуднути здоровим і довгостроковим способом.
Особливо, коли травний орган не відповідає нормі, його можна повернути в рівновагу за допомогою цілеспрямованого харчування.
Гормони також виробляються в кишечнику, що, крім усього іншого, визначає наскільки він стійкий до стресів. Тому важливо підтримувати його здоров’ям, не тільки для тонкої лінії тут можуть розвиватися і злоякісні захворювання.
Один розмовляє з Мікроорганізми у вашому цілісність в кишечнику з Мікробіом. Якщо воно виходить з рівноваги, це може призвести до ожиріння, разом з гормональними коливаннями та перепадами настрою.
Так ви не худнете, незважаючи на фізичні вправи та дієту. Якщо кишечник не працює належним чином, він забирає занадто багато калорій з їжею, яка швидко накопичується у вигляді жиру.
Нездоровий харчування або антибіотики можуть бути причиною дисбалансу в кишечнику. Зокрема, слід уникати сильно обробленої їжі.
Але як відновити рівновагу? Рослинна клітковина особливо важлива для цього, наприклад, цільні зерна, овочі та фрукти. На початку слід особливо щадити з клітковиною і вживати її лише з великою кількістю рідини, інакше це призведе до метеоризму.
Відновити кишкову флору
Проносні засоби не слід використовувати для схуднення.
Ферментовані продукти, такі як квашена капуста та риба, також можуть бути корисними Кишкова флора знову нарощувати.
Пробіотики як йогурти та молочні продукти також допомагають повернути кишечник у форму.
Крім того, більше фізичних вправ та спорту допомагають лінивій кишці нормально функціонувати, а також ви спалюєте більше калорій.
Слід уникати проносних препаратів як дієти, вони змінюють регуляцію рідини і, таким чином, зв'язують воду в товстій кишці або заважають стінкам кишечника витягувати воду з харчової м’якоті. Важливі електроліти, такі як калій, магній і натрій, також довгостроково втрачаються. Тоді існує ризик дефіциту мінеральних речовин та зневоднення.
Втрата ваги від проносних засобів відбувається через втрату води, а не жиру. Всмоктуванню калорій у тонкому кишечнику також не заважають, оскільки послаблюючий ефект настає лише згодом у товстому кишечнику, тобто в кінці травного процесу.
Однак проносні засоби можуть допомогти при запорах, тобто у відпустці, при незнайомій дієті, стресах, невеликих фізичних навантаженнях, сухому кліматі, зміні часу, але і тут ви можете покластися на такі природні засоби, як багато води, насіння бліх та льону, не завжди потрібно приймати таблетки, Будьте гранулами або супозиторіями з аптеки.
Насіння бліх та льону слід ковтати великою кількістю води і працювати лише через добу. Без великої кількості рідини існує ризик кишкової непрохідності.