Дієта м’ясоїдів; 1 тиждень; Навчання фокусу; Травлення; науково-фітнес
Ну, а тепер їсти м’ясо лише 6 тижнів ...
Перші питання, які виникають:
Звідки я можу взяти стільки м’яса? і скільки я з'їм? Тоді це повинно становити близько 1-1,5 кг на день. Оскільки я в основному харчуюся лише високоякісною їжею, я пішов до м’ясника, якому довіряв, і не був розчарований.
Спочатку є стурбованість проблемами травлення протягом перших кількох тижнів, про які повідомляє більшість користувачів в Інтернеті. Вони сталися на 2-й день.
Я вирішив споживати м’ясо, яйця, масло, сіль, каву та незначну кількість збитих вершків (у каві).
Основна інформація про мене заздалегідь.
Я здоровий і скарг не маю, за винятком серйозної аварії в 2009 році, пари "болів" у правому коліні. Мало жиру в організмі і займайтеся 6 разів на тиждень. Дотримуйтесь здорового способу життя. Звичайно, я планував зробити аналіз крові після експерименту, результати якого ви можете прочитати тут пізніше.
День 2: Я вже не голодний, відчуття ситості сильніше, ніж під час кетогенної дієти. Вражає.
Близько 4-го дня: передбачувані проблеми з травленням повністю відсутні, зазвичай багаторазові випорожнення не відбуваються, і якщо так, то це, як можна прочитати в усіх звітах про досвід. Я позбавлю вас деталей.
Однак я помічаю перші зміни: мої зуби відчуваються набагато гладшими, набагато чистішими, ну, я не вживав жодної клітковини, цукру та вуглеводів. Має сенс поки що.
День 6: Я вражений, мої показники сили вибухнули за останні кілька днів, я, безсумнівно, збільшився на 5-10% у жимі лежачи, присіданні та тязі. Зазвичай це не відбувається протягом тижня, коли ви вже відносно сильні. Але це сталося.
Я помічаю, що м’язових проблем стало значно менше, я говорю про болі в м’язах після тренувань або порушення рівноваги.
Моя шкіра також значно покращилася, кілька плям, які існують більше двох місяців, повністю пройшли.
Перший тиждень: цікаво, але у мене все ще є проблеми з травленням. Багато хто запитував мене: як ви продовжуєте їсти одне і те ж кілька разів на день? Треба сказати, що мені це зовсім не складно. Ні трохи. Стейк - це, мабуть, одна із найсмачніших страв навколо. І я все одно люблю яйця.
Моє навчання
Я зробив тренування набагато складнішим, ніж зазвичай, мій план тренувань виглядає так - 6 днів на тиждень, день А і день В чергуються:
Чи має дієта м’ясоїдів протизапальну дію, як повідомляється?
І я повинен визнати, що зазвичай моє коліно не витримало б цього тренування зі старою травмою. Але ще один ефект, який я помітив, моє коліно ніколи не було настільки “добрим”, як на той час, інакше я ніколи не зміг би витримати такий великий об’єм при щоденній інтенсивності тренувань 80-95% протягом майже 2 місяців. Навантаження на суглоби під час цього тренування величезна. І навантаження на центральну нервову систему теж.
Але 6 тижнів ще не закінчилися, це має бути ще цікавіше ... Ви можете прочитати тут ...