Дієта Мюллера - Свен-Девід Мюллер
Автор: Свен-Девід Мюллер
»Постійна зміна дієти для вашої ідеальної фігури
136 сторінок (2009)
Голод і одностороннє харчування - ворог будь-якої вдалої дієти. Більшість дієт або орієнтуються на багато невеликих прийомів їжі - це робить вас голодними і ситними - або вони однобічні.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти наповнення - продуктами, які постійно насичують. Проблема: певні продукти, такі як вироби з білого борошна чи солодощі, спричиняють швидкий ріст рівня цукру в крові. Це змушує організм виділяти занадто багато інсуліну. Надлишок інсуліну настільки знижує рівень цукру в крові, що призводить до незначної гіпоглікемії. Результат: постійний голод за солодощами - також відомий як "пастка інсуліну". Рішення? Їжа з низьким глікемічним індексом. Вони дозволяють рівню цукру в крові повільно підніматись і роблять вас постійно ситими.
Відомий фахівець з питань харчування Свен-Девід Мюллер розробив дієту, яка використовує концепцію триразового харчування для забезпечення оптимального спалювання жиру. Харчування продумано продумано, щоб голод, апетит та втрата м’язів залишилися в минулому. Дієта Мюллера заснована на збалансованому харчуванні. Кожен прийом їжі містить солодкі та ситні компоненти і тим самим уповільнює почуття голоду. Таким чином дієта Мюллера допомагає довго залишатися стрункою.
Дієта складається з трьох фаз: На фазі конверсії два кваркові рисові дні полегшують початок роботи і дозволяють фунтам відпасти! На 2-тижневій фазі спалювання жиру ви не тільки втрачаєте вагу з 1250 ккал на день, але й тренуєте свою нову харчову поведінку. Щоденні плани пропонують два варіанти і, таким чином, загалом шість тижнів різноманітних дієт. Таким чином можна розщепити щонайменше шість кілограмів чистої жирової тканини. Далі йде стадія стабілізації. Три зразкові дні показують, як ви можете залишатися стрункими, використовуючи 2000 ккал на день. Але це не працює без руху! Свен-Девід Мюллер показує, як його можна легко інтегрувати у повсякденне життя.
Автор
Свен-Девід Мюллер, успішний автор численних посібників з питань харчування, постійний гість на радіо та телебаченні. Асистент дієти та консультант з діабету керує центром з питань харчування та спілкування в Аахені.