Дієта молодого струнза назавжди доктора
назавжди д-р. газета з фотографії молодих дієт від Ulrich Strunz: «найкраща дієта у світі» підходить без жиру з білками та ко. так ви активуєте свої гормони для схуднення
8 Вступ до «дієти» 10 проблема xxxl і як її можна вирішити 12 XXXL криза здоров’я 13 Що відбувається в країні молока та меду? 13 Що в Німеччині є "нормальним"? 15 Жир означає: занадто мало фруктів і білків 16 Як позбутися від жиру? 19 Абсолютно різні конвертори корму 23 Світ гормонів - це ваш організм, і світ дослідників 23 Рушії життя 25 Заводи гормонів 26 Тест: Чи балансують ваші гормони? 30 Перевірки: товста людина входить на практику 31 Скільки жиру є в організмі? 34 Скільки жиру можна спалити? 37 Останнє, але не менш важливе: налаштування крові 4
Зміст 38 Щасливі ліки назавжди стрункі з гормонами 40 Спочатку гуляйте, потім бігайте 41 Тільки правильний пульс робить вас стрункими 44 Тонка техніка передньої частини стопи 46 Додатки та заходи 50 Інсулін або цукрова жирова пастка 50 Битва за жирні очі та кубики цукру 54 Гормон жиру інсулін 60 Солодкість і пристрасть 62 Вуглеводи і GLYX 68 Харчова піраміда 72 Посібник з їжі 80 дос і т 82 Позитивна формула називається вісім 82 У нас щодня закінчується білок 85 Гормони приводу змушують собаку стискатися 86 На щастя, є амінокислоти 89 Хороший білковий концентрат - 89 Ода сої та рибі 92 Цінні джерела білка 93 Скільки білка достатньо? 95 Історія білкового порошку прагнення до якості 98 дос і тс 100 Жир робить вас товстим? 102 Ейкос Супергормони 104 Гурман і доктор погоджуються 108 Слово про холестерин 5
109 Джерела жиру 110 До і Не 112 Дорога до плавного метаболізму 113 Наскільки щасливі ваші клітини? 114 Ода плодам природи 116 і крану 118 Дос т і 120 Тонкий з гормонами 121 Фонтан молодості HGH 126 Тестостерон прагнення до сексу, спорту та тонких ліній 131 Естроген жінка, краса та подушка 133 Щитовидна залоза контролює ваш метаболізм 137 Норадреналін і кислотна тонка доза: Вітамін С 138 Чоловік, адреналін і шлунок 139 Серотонін, як удача, стримує апетит 142 Кортизол, чому стрес робить вас товстим 148 Додатки та зауваження 152 Тонкий з думками 153 Ті, хто відчуває легкість, приймає від 6
Зміст 156 Гуляй, мрій і їж себе тонко 158 Чарівна формула, яка розтоплює пакети масла 161 Правильна техніка ходьби 162 Ходьба з оптимальним пульсом 165 Розтягніть м’язи 165 Вісім найважливіших вправ на розтяжку 168 Міні-тренування для максимальних м’язів 170 Тренування 1 172 Тренування 2174 Метод білки: спаліть жир 175 Яким типом фітнесу ви є: Гарвардський кроковий тест 176 Переміщення людей за 12 тижнів 182 Антистрес-остаточна тонка програма 182 Двохвилинний глибокий сон 184 Мрійте про себе тонкий 186 Vital- Спалювання жиру початок нового, тонкого життя 187 1-й етап: Життєве спалювання жиру 190 Ось так виглядає ваш життєво важливий день спалювання жиру 192 Фітнес-напої з білком 196 2-й етап: Інтервальна дієта 198 Ось так виглядає ваш інтервальний день 200 Назавжди Молоді рецепти на кожен день 206 3 рівень: Реєстр назавжди молодих 207 Реєстрація 7
«Die die» у цій м’якій обкладинці містить концентрат мого бестселера «Die Diet». Нові дослідження, життєві історії, рецепти та прийоми, які допоможуть вам зрозуміти, що вас найбільше турбує в даний момент: вашу вагу. Як це працює? Досить просто, залучивши до свого організму гормони, які роблять вас стрункими, здоровими та гарним настроєм. Як? Це коротко узагальнено тут: Станьте людиною в русі Програма скандинавської ходьби побудована таким чином, що кожен може негайно розпочати. І навіть якщо ти давно не займався жодним видом спорту, ти станеш рухомою людиною протягом 12 тижнів. А якщо хочете, можете почати ходити. Ви можете бігати з палицями або без них. Але: ходьба з скандинавськими палицями залучає верхню частину тіла. 90 відсотків м’язів спалюють жир. Ви дійсно можете спостерігати, як пакети з маслом тануть від талії. 8-й
проблема XXXL і як її вирішити Що є в «дієті для померлих». Чому в Німеччині стрункішими стають лише манекени. Чому гормони визначають вашу долю товстими або худими? Як лікар вимірює, чому ти взагалі не можеш схуднути. Що в крові в жирних людей. І чому схуднення означає не "менше", а "більше".
Криза здоров'я XXXL, коли справа стосується ваги нації, є лише одна хороша новина: за останні півстоліття манекени втратили чотири сантиметри навколо талії. Тільки ми ніколи не були такими жирними, як сьогодні: незважаючи на тонкі таблетки фармацевтичної промисловості, незважаючи на легкі продукти харчової промисловості, незважаючи на чотири мільярди інвестицій у кошти процвітаючої дієтичної галузі. Ми недалеко від того, що американський психолог саркастично каже, "найжирніше суспільство, яке коли-небудь існувало на землі". Погана жарт, якщо це було не так серйозно. Кілька років тому відомий, поважний журнал "Тайм" опублікував заголовок: "Жировий шок, криза здоров'я в Європі". Криза здоров'я в Європі XXXL. Факти: Медичні страхові компанії щороку платять 100 мільярдів за захворювання, що залежать від харчування. 44 мільйони німців мають надлишкову вагу, 15,6 мільйона хворіють на 30 і більше кілограмів. Кожного п’ятого дитини в школі дражнять за його хитливу масу. Не винна дитина. Але мусить страждати. Наслідки зайвої ваги: контактні проблеми, почуття неповноцінності, депресія, порушення обміну речовин
проблема xxxl, що огороджує xxxl, криза здоров'я. Ви можете бігати в будь-який час, де завгодно і в будь-якому віці, бігти ніколи не пізно. Отже: біжи. Гуляйте, поки пакети з маслом не зникнуть, а потім гуляйте. Біг робить вас молодшими, здоровішими, активнішими та стрункішими. Скільки можна схуднути? Якщо ви хочете скинути кілограм щодня, вам доведеться битися. Ми знаємо це із закону збереження енергії. Енергія ні в чому не спалахне. Ви повинні їх спалити. З рухом. Це стосується і любовних ручок. Швидко підходить не всім. Це не обов’язково: фунт на день - це величезна вигода, а інші радіють близько двох кілограмів на тиждень. пошук Скільки можна схуднути? Минулої п’ятниці мені зателефонувала дама з Больцано, яка була на моїй практиці зі своїм братом. Брат важив 150 фунтів. Загрожує життю. Він розпочав мою білкову дієту та швидку ходьбу в понеділок. У четвер він схуд на вісім кілограмів. Отже вісім кіло за чотири дні. Дама стурбовано запитала мене, чи не занадто швидко. Вона не запитувала, чи не загрожує життю 150 кілограмів. Ви менше про це турбуєтесь! Через два тижні він схуд на 50 кілограмів. 19-го
ЗРАЗОК, ЩО НЕ ПРОДАЄТЬСЯ Ульріх Струнц Вічно молода дієта Як активувати гормони для схуднення 10-денна програма активного спалювання жиру Fit без жиру з білками & Co. М'яка обкладинка, м'яка обкладинка, 208 сторінок, 12,0 x 18,7 см ISBN: 978- 3-453-66021-2 Heyne Дата публікації: січень 2007 р. Переможна дієта в телевізійному двобої на дієти Ульріх Струнц, найуспішніший і найвідоміший автор фітнесу в Німеччині, представляє у своїй новій книзі ідеальні вказівки щодо швидкого та здорового схуднення. Формула проста і геніальна: стрункість = білок плюс життєво важливі речовини плюс фізичні вправи. Це спалює жир і формує м’язи. Як особливий екстра є той, що від Dr. Strunz розробив «10-денну програму активного спалювання жиру», за допомогою якої ви можете втратити до одного кілограма на день.