Дієта Монтіньяк Як швидко схуднути, вживаючи те, що подобається

Введення складних вуглеводів та здорових жирів є однією з сильних сторін Дієта Монтіньяк. На відміну від цього, більшість дієт базуються на виключенні жиру або вуглеводів, що може призвести до серйозних харчових дисбалансів. Тому Мішель Монтіньяк пропонує роз’єднане споживання всіх харчових принципів (білків, вуглеводів, жирів, овочів), що сприяє зміцненню здоров’я організму, сприяючи дотриманню дієти в довгостроковій перспективі.

Швидке лікування втрати ваги

Принципи дієти Монтіньяк Глікемічний індекс та вуглеводи

Дієта Монтіньяка примітна введенням медичної концепції - глікемічного індексу - як головного структурного фактора. Таким чином, вживання продуктів, що містять вуглеводи з низьким глікемічним індексом (які не спричиняють значного підвищення рівня цукру в крові), допомогло б не тільки захистити організм від діабету та серцево-судинних захворювань, а й схуднути.

Серед продуктів, що містять вуглеводи, з низьким та середнім глікемічним індексом (нижче значення 55) є:

Їжа та напої, що містять вуглеводи з високим глікемічним індексом і яких слід якомога більше уникати, є наступними:

---