Дієта Монтіньяк - Сторінка 2 - Дієта Монтіньяк - Форум
No21 пн
- Місцезнаходження: Канада (GTA)
Щоб краще зрозуміти цю дієту, поділимо їжу на чотири категорії:
Заборонені продукти, дозволені продукти групи A, дозволені продукти групи B, дозволені продукти групи C. Ми складаємо список для кожної групи та приклеюємо їх до холодильника.
Списки відкриті, і якщо у вас є доповнення, я можу їх щоразу оновлювати.
Це те, що я згадав на мить.
Правило комбінації:
Група А з В
Група А з С
Ніколи не поєднуйте групу B з C
Вуглеводи з ГІ> 50
Цукор
Біле борошно
Рис
Картопля
Гарбуз
Морква (термічна підготовка)
білка
Гусяче м’ясо, качка
Цільне молоко
Вуглеводно-ліпідна їжа
оливкова
Арахіс (*)
Насіння соняшника (*)
Гарбузове насіння (*)
Мигдаль (*)
Фісташка (*)
(*) в деяких новіших книгах Монтіньяк визнає, наскільки ці продукти корисні для організму, і рекомендує їх вживати у дуже обмежених кількостях, у сирому (не приготованому вигляді) та окремо, не змішуючи з іншими продуктами, як окрему закуску. Отож, оскільки все ще не добре їсти ввечері (для травлення потрібно принаймні 3 години перед сном), можна з’їсти 5-6 мигдалів і лягти спати.
No22 Аліна Анезія 28290
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Канада