Дієта Монтіньяк

Тут Монтіньяк каже: будь обережний. Бо саме вони контролюють рівень цукру в крові
завантажуйтесь швидко. І інсулін, що виділяється, потім про це піклується
за те, що ми хочемо продовжувати їсти і що жир не розщеплюється взагалі.
Зле зло.
Також рекомендує дієту Монтіньяк,
Вуглеводна їжа строго з білкової та жирної їжі
окрема, така подібна до дієти, що поєднує продукти харчування.

Ось найважливіші правила:
1. Харчування
Уникати при високому глікемічному індексі. До них належать, наприклад:
Картопля, звичайні макарони (виняток: цільнозернові спагетті), рис (крім
Дикий рис), цукрозамінники, такі як ксиліт, кавун, звичайно цукор
і мед.
2. Якщо
Шоколад, тоді лише від 70 відсотків вмісту какао вище.
3. Вранці:
Вуглеводна їжа; Полудень: нейтральний до білка; Увечері: яєчний білок
5. Цілісні зерна,
Цільнозернові, цільнозернові
6. Молоко
а фрукти завжди поза їжею
7. Алкоголь
так, але тільки червоне вино і максимум 1 келих
8. Спорт
не служить для зниження ваги. (Ось чому ви все ще можете це зробити
дрейф 😉
9. Напій,
Пити, пити, звичайно тільки негазовану воду або фрукти і
Трав'яні чаї

Дієтологи зазначають, що схуднення - це після
метод Монтіньяк дуже багатий жирами та білками
Справа в тому, що рано чи пізно призводять до серцево-судинних проблем
може призвести (подібно до дієти Адкінса). Також твердження, що спорт служить
не втрата ваги, зустріла жорстку критику. Змішаний хліб,
Макарони та картопля мають дуже низький вміст жиру і повинні бути частиною раціону
жодної дієти не бракує.

Я думаю, це працює дуже добре. Але як і при поєднанні їжі
Мене турбує те, що я п’ю білу каву без супровідного сніданку
повинен насолоджуватися. Подібно до мого обіду: ніколи більше зі спагетті
Скампі? Або салат з «трохи» хліба? І ловити рибу щовечора або
М'ясо з овочами? Хто повинен платити за це? Я думаю, що це крайність
незручно. У цьому відношенні: 3 бали з поля мінус.

Якщо ви все-таки хочете дізнатись більше, у Монтіньяка вже є багато книг
виведено, в якому, крім рецептів, все ще раз детально пояснено
є.

---