Дієта Морено

Середа, 20 травня 2015 р., 14:53 Джерело: REALITATEA.NET

морено

Якщо ви хочете здорово схуднути, виберіть цю дієту, створену доктором Майком Морено. Його можна легко адаптувати залежно від того, скільки кілограмів ви хочете схуднути.

Дієта складається з проходження трьох фаз схуднення плюс додаткової для збереження нової ваги.

Основна ідея цієї дієти - прискорити метаболізм, створивши "метаболічну плутанину", яка збільшує швидкість основного метаболізму, прискорюючи спалювання жиру.

Ось правила та принципи, характерні для кожної фази дієти:

Фаза 1 - прискорення (дні 1-17)

Це найсуворіший етап з точки зору споживання калорій. Щоденна порція лише 1200 калорій, план дотримується загальних правил дієти з низьким вмістом вуглеводів.

На цьому етапі слід покладатися на нежирне м’ясо, знежирене молоко, фрукти, крохмалисті овочі, зелений чай та воду. На цій стадії вода переважно втрачається, а швидкість метаболізму зростає.