Суп з моркви, гарбуза та куркуми - метод Маї Бодлера®

10 ХВИЛИН

моркви

Дешево

4 ЛЮДИ)

Інгредієнти

  • ¼ гарбуза
  • 5 моркви
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 1 Овочевий бульйонний кубик
  • 1 ст ложка куркуми
  • 1 склянка кокосового молока
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • Солоний перець
  • 1 жменю насіння кабачків

Кроки вашого рецепту для схуднення

1) З’єднайте гарбуз і очищену і нарізану кубиками моркву, оливкову олію, часник, подрібнений цибулю, сіль і перець

2) Випікайте цю заготовку на деко протягом 20 хвилин при 180 ° C (поки овочі не стануть м’якими)

3) У запіканку наливаємо кубик бульйону, спеції, овочі та додаємо 500 мл води. Тушкуйте 10-15 хвилин.

4) Змішайте і подавайте з гарбузовим насінням та 1 столовою ложкою кокосового молока