Дієта на 2-му місяці вагітності

В другий місяць вагітності, організм дитини знаходиться в повному стані, кальцію відіграючи цього місяця важливу роль для гармонійного розвитку та для його здоров'я.

Кальцій сприяє формуванню кісток і зубів дитини, запобігає ризику високого кров'яного тиску та післяпологової депресії у майбутньої матері. Отже, це найкращий час для відновлення резерву кальцію.

Продукти, багаті кальцієм є:

молочні продукти (молоко, сир, йогурт)
фрукти
сушені овочі (сочевиця, горох, квасоля) або свіжі (шпинат, капуста)

Взагалі, організм використовує кальцій з молочних продуктів ефективніше, ніж рослинного походження.

Меню другого місяця вагітності

Ось пропозиція меню на день:

Сніданок

1 склянка молока або чаю
1 йогурт
1 апельсин
2 скибочки хліба з маслом і варенням

Перекус

Обід

капустяний салат
Туреччина стейк
картопляне пюре
Фруктовий салат

Перекус

1 скибочка шинки
макарони з тертим пармезаном
салат
Яблучний компот

На другому місяці вагітності ваше тіло зазнає великих змін. Гормони вагітності викликають дозрівання.

НЕВИЩНО - споживання поживних речовин повинно бути вищим під час вагітності, але не потрібно .

Харчування під час вагітності впливає на здоров'я та розвиток дитини, в цьому сенсі існує більше.