Дієта на 3-му місяці вагітності

Обов’язково ви накопичуєте енергію для гармонійного розвитку вашої дитини - ліпіди успішно виконують цю роль. Потреби дитини збільшуються, але це не означає, що вам доведеться «їсти за двох».

ліпіди відіграють важливу роль у розвитку мозку плода і навіть втручаються у виробництво нервових тканин. Вибирайте продукти, багаті на незамінні жирні кислоти.

Їжа с високий вміст ліпідів є:

вершкового масла
сметана
рослинні олії (ріпак, соя, соняшникова, оливкова)
жирна риба (лосось, скумбрія, скумбрія, сардини)

Меню третього місяця вагітності

Сніданок

Перекус

Обід

салат, заправлений оливковою олією
телячий стейк з грибами
Картопля фрі
морозиво

Перекус

Наприкінці цього місяця рівень гормонів вже не коливається, а значить.

НЕВИЩНО - споживання поживних речовин повинно бути вищим під час вагітності, але не потрібно .

Харчування під час вагітності впливає на здоров'я та розвиток дитини, в цьому сенсі існує більше.