Дієта на 4 сезони l ОСІН - Крістіана Барбіче Натуропат
Натуропат у Сарральбе
Поради щодо їжі та здорового глузду згідно з китайською медициною.
П’ятий сезон або індійське літо, заземлене, поступилося місцем осені.
Осінь пов’язана з металевим елементом, який представляє інтеріоризацію, подібно до дерева, яке втрачає листя і фокусується на основному, стовбурі. Осінь - це також сезон запасів літніх культур для холодної пори року. У людини Метал відповідає природному спаду старіння. Хіба ми не кажемо, що опинились восени нашого життя? Багато людей у цей час свого життя відкривають духовність (не лише обмежену поняттям релігії). Що означає повернення до основ.
Металевий елемент пов’язаний з легенєю і товстою кишкою, які самі пов’язані з носом, волоссям і шкірою. Домінуючим елементом восени є посуха. Домінуючими емоціями в цьому сезоні є смуток, меланхолія, смуток. Домінуючий смак їдкий. Китайці вважають легеню господарем циркулюючої енергії. Він керує енергією та диханням, дифузує, розподіляє всі тілесні рідини по всьому тілу. Легке також контролює шкіру. Він головує над усім, що стосується інстинкту самозбереження.
Симптоми, пов’язані з легенями: застуда, кашель, астма, хрипота, задишка, меланхолія, шкірні розлади.
Функція товстого кишечника полягає у транспортуванні та евакуації відходів та реабсорбції залишкової води. Емоційні функції, пов’язані з кишечником, ідентичні функціям легенів.
Симптоми, пов’язані з товстим кишечником: запор або навпаки діарея, біль у животі.
На осінній дієті пропонуються коренеплоди: морква, сальсифікат, пастернак, кабачки з спагетті, верхівка, часник, ріпа. Є китайська приказка, що жовтнева ріпка еквівалентна невеликій кількості женьшеню., гриби, груші, виноград, яблука, каштани, горіхи, цілі або напівкомплектні каші, особливо рис, яйця без шкаралупи або круто зварені, риба та морепродукти, мед
Готування буде тривалішим, на пароварці, у каструлі з невеликою кількістю оливкової олії, на ніжній парі, як на п’ятий сезон. Смак буде трохи солонішим, ніж у літній сезон.
Ми будемо прагнути підтримувати форму восени, щоб потрапити в найкращі умови в холодну пору року.
Ми підтримуємо дієту, багату вітамінами та мінералами, що складається в основному з фруктів та овочів. (Див. Також статтю, присвячену винятковій їжі для здорової осені)
В ідеалі, вечерею буде суп, що складається з овочів, круп або бобових.
Вживайте багато цинку, який міститься в кабачках, включаючи насіння гарбуза, цільні зерна, овочі, картоплю, бобові, морепродукти, курку.
Пийте достатньо води.
У цей сезон ми захистимося від вітру, добре покривши себе, коли вітряно.
Ми будемо прагнути зупинити падіння морального духу усіма можливими способами:
- Користуючись кожним сонячним промінчиком, щоб отримати трохи повітря.
- Здійснюючи довгі прогулянки лісом мінливих кольорів.
- Вкладаючи кошти в лампу для світлової терапії.
- Слухати веселу музику, переглядати комедійні фільми, якомога частіше читати смішні історії.
- Виспавшись, по можливості лягаючи спати до 23:00.
- Дифузуючи ефірні олії мандарина, солодкого апельсина, грейпфрута.
- Одягання в яскраві кольори
Осінні спеціальні вправи для самомасажу:
1, енергійно масажуйте великі хребці внизу шиї двома руками.
2, великими пальцями масажуйте знизу вгору повільно і глибоко по обидва боки трахеї
3, Постукайте грудиною однією рукою, видаючи звук А, щоб вібрувати клітини тимусу.
4, енергійно масажуйте під ключицями двома пальцями, схрестивши руки.
5, Потріть ребра з обох сторін.
6, кулаками постукайте поперекову область.
За словами Жана Батіста РУСЬО: «Розквіт, вічне здоров’я змусить нас зібрати багато врожаю нової осені. "
Автор книг
Відновлення концепції
Медичний працівник - Натуропат у Мозелі | Президент асоціації Ardevie
МИСТЕЦТВО ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ У 21 СТОЛІТТІ: Натуропатія, органічна їжа та гастрономія. 276 сторінок. Видавництво Гранчер. ГРОМАДСЬКА ЦІНА: 16 євро. ПУБЛІКАЦІЯ: 26 лютого 2008 року
Бабусині кекси. ПУБЛІКАЦІЯ: 2 листопада 2012 року