Дієта на 5-му місяці вагітності
На цьому етапі вагітності виокруглі"Поступово, але впевнено, і дитина використовує всі поживні речовини, які ви надаєте. Продовжуйте, інтегруючи необхідні елементи: вітаміни, кальцій, вуглеводи, ліпіди та білки.
Швидкі або повільні вуглеводи сприяють формуванню тканин плода і приносять всю енергію, необхідну для компенсації втоми, спричиненої вагітністю.
Продукти, багаті вуглеводами:
- цукор
- крупи
- сушені овочі
- рис
- макарони
- картопля
- нут
- сочевиця
Сніданок
Перекус
Обід
- Моркву натерти на тертці лимонним соком та оливковою олією
- Смажена курка
- Спагетті з томатним соусом
- Листя салату
- Пудинг
Перекус
Нудота зникає цього місяця, але їх місце займає печія та нетравлення шлунку. Ви також можете .
НЕВИЩНО - споживання поживних речовин повинно бути вищим під час вагітності, але не потрібно .
Харчування під час вагітності впливає на здоров'я та розвиток дитини, в цьому сенсі існує більше.