Дієта на 50 кілограмів менше - кожен день є складним завданням - WELT
Після 50 кілограмів менше, це мій найбільший виклик
За два роки я схудла на 50 кілограмів. Тут я описую, як мені це вдалося. Я розповів про початок свого способу життя в першій частині, потім про свою спеціальну спортивну програму та свою зміну дієти. В останній частині я повідомляю, наскільки складним для мене був цей шлях - і що він ще далеко не закінчений.
За два роки схудла на 50 кілограмів - читаючи таку мою історію, може скластися враження, що мені все було досить легко. Але навпаки. Це було зовсім не просто. Кожен день був для мене новим викликом. Щодня випробовуй мене. Від пробудження до засинання мої думки крутились навколо їжі, їжі, їжі. Похід до ресторану з друзями чи родиною був для мене випробуванням. Поки всі інші їли на очах піцу маргарита, шніцель з картоплею фрі чи сирним спаецле, я тикався в салаті.
Вдома, коли аромат свіжоспеченого шоколадного торта розноситься по дому. Коли я роблю покупки, коли мені доводиться здавати сотню різних видів шоколаду, щоб дістатися до овочевого стенду. Це коштує багато сил. Особливо, коли ваги стають вашим найбільшим ворогом і стоять на місці тижнями. Всі жертви, біль і дисципліна - ні за що?
Я іноді стикався з нерозумінням серед своїх друзів. Запитання на зразок «Чому ти цього не їси?» І «Чому ти не п’єш алкоголь, ти можеш випити келих?» Мені доводилося продовжувати слухати. Я почувався незрозумілим, багато плакав і особливо пропустив певну чутливість та необхідну увагу з боку сім'ї, коли справа стосується харчування.
Мої футболки були схожі на сукню
Настав момент, коли мені вже не хотілося жаліти себе. Я сама винна у ситуації, в якій опинилася. Я чітко дотримувався свого плану. Я знову збільшив свій графік тренувань. Тим часом мені довелося спонукати батька займатися спортом, а не навпаки. Були тижні, коли я тренувався більше, ніж мій брат, іноді навіть двічі на день. Подарунки, як найновіший спортивний годинник, показали, що я все ще міг розраховувати на підтримку з боку родини.
Штани сповзли, футболки виглядали як сукня, і друзі більше не впізнавали мене на вулиці. Відчуття, яке не можна передати словами. Здавалося б, неможливе стало можливим, і це було показано всім. Навпаки, навіть слово «гордість» нічого не варте. Сьогодні я можу сказати: схуднення починається з голови. Успіху можна досягти лише за допомогою дисципліни та залізної волі, і саме вони надихають вас.
Ще два роки тому я сидів ліниво вдома і щось їв. Сьогодні я на стартовій лінії бігу на десять кілометрів. Навколо мене сотні спортсменів. Тут, серед натовпу, я просто дівчина, я не приваблюю зневажливих поглядів, і мені не доводиться слухати образливих приказок. З пускової гармати стріляють, і я знаю: це був лише початок.
Моя найбільша проблема - це не схуднення
Десятикілометровий пробіг був кілька місяців тому.
З часом моє нове життя стало для мене рутиною, і я продовжував худнути. Поки я не дійшов до того моменту, коли втрачати було не надто. Багато людей думають, що схуднути важко. Я зрозумів, що наступний момент стане для мене найбільшим викликом: підтримати вагу.
Навіть найменша зміна вивела мене з рівноваги. З часом я виявив, що повертаюся до старої поведінки. Я поступово скорочував свої тренування і знову дозволяв собі більше їжі. Мої нещодавно придбані штани мені вже не підходять, і я знав, що щось швидко доведеться змінити. Незважаючи на незначний інцидент, я не втрачав з уваги свою мету.
Зрештою, я це робив раніше!