Дієта на 500 калорій - це величезна помилка
Всім привіт
Мені потрібна ваша порада .
10 травня я розпочав дієту. Нарешті я маю на увазі: я не консультувався з жодним лікарем, і я взявся за велику «дієтичну» пригоду самостійно, але не зробив цього належним чином. З травня місяця я вживаю еквівалент 500 калорій на день (зерновий батончик або 2 рисові коржі протягом дня + "більш-менш" звичайна їжа ввечері). Результат, який я втратив: я перейшов зі 126,3 кг на 82,9,. досить акуратний, але зараз це викликає у мене велику проблему: як тільки я намагаюся трохи збільшити кількість калорій (наприклад: лише 2 невеликі легкі прийоми їжі протягом дня (тобто близько 1000 калорій)), ну, я починаю знову безпосередньо від ваги !
Як я можу повернутися до звичного режиму харчування, не набравши всіх цих проклятих кілограмів !
Заздалегідь дякую за відповіді! хороший день
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
На жаль .
. ви дали собі відповідь на своє запитання: величезна дурість. Дивно, що ви змогли дотримати цей ритм з травня. Потрібно повернутися до збалансованого харчування. Найрозумніша порада, яку можна дати собі, - це, звичайно, порадитись звернутися до лікаря та/або дієтолога за допомогою. Я не думаю, що ми зазнаємо такої великої втрати без медичного нагляду.
Найскладніше - не втратити кілограми, це не повернути їх назад.
Удачі тобі.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Іде
500 калорійних дієт:
1) Небезпечний у короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі
2) Даремно бачити ваш приклад - ваше тіло має «попит на зберігання» під час дієти; як тільки споживання калорій збільшується, організм реагує, накопичуючи багато + (нестача = запаси, як тільки надходить). Рішенням буде збільшення калорійності за калорією, випробування. Прийміть інші менш суворі дієти, 500 калорій насправді недостатньо для функціонування нашого організму.
Вибір та варіації продуктів харчування залишаються важливими.