Дієта на 600 ккал

минулого року я важив 99 кг на 1,63 м і натиснув: я не хотів зважувати 3-фігурну вагу, тому я розпочав драконівську дієту. вранці кава без цукру з 2-ма звичайними сухарями. опівдні 250гр водних овочів з натуральним йогуртом, о 16:00 яблуко, а ввечері 250гр водних овочів з компотом. 1 кава без цукру після кожного прийому їжі та 3 л води протягом дня. Я втрачала від 1 до 1,5 кг на тиждень. він працював надзвичайно добре, мені вдалося стабілізувати його на рівні 68 кг. але bb3 прибув, і я відновив всю свою вагу, втрачену під час вагітності! на даний момент ББ виповнилося 6 місяців, і я годую її грудним молоком, тому питання про перезавантаження дієти не виникає, але я думаю, що як тільки вона пройде бібі, я б зробила це знову. звичайно, мотивація є важливою, а також підтримує її. Всім удачі

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

800 калорій на день, ми допомагаємо один одному ?
Я роблю 800 калорій на день, і я вже втратив 2 кг з понеділка. 600 калорій насправді мало. Я створив тему: 800 калорій на день, ми допомагаємо один одному? Зустрітися зі мною.

500 калорій
Привіт усім, я думаю, що я споживаю лише 500 кал/день
що, на вашу думку, можливо ?
вже овочі не роблять багато

найкращий спосіб схуднути
Привіт дівчата,

Як і багато хто з вас на цьому форумі, я давно хотів скинути всі ті зайві кілограми, які гнили моє життя. Через спробу різних дієт моє тіло стало стійким до будь-якої форми дієти.
Під час серфінгу в мережі я натрапив на сайт, який пропонує природну програму для схуднення, яка дозволяє розумно худнути. Я швидко і назавжди програв. Сьогодні я почуваюся набагато краще.

Я даю вам посилання на сайт: http://urlz.fr/Mjp

найкращий спосіб схуднути
Привіт дівчата,

Як і багато хто з вас на цьому форумі, я давно хотів скинути всі ті зайві кілограми, які гнили моє життя. Через спробу різноманітних дієт моє тіло стало стійким до будь-якої форми дієти.
Під час серфінгу в мережі я натрапив на сайт, який пропонує природну програму для схуднення, яка дозволяє розумно худнути. Я швидко і назавжди програв. Сьогодні я почуваюся набагато краще.

Я даю вам посилання на сайт: http://goo.gl/ornKoT

Не можу знайти вашу відповідь ?

Хеууу

500-600. як вам вдається триматися. це недоїдання там!
ви будете в гіперквадраті!

800 Я вважаю, що це мінімум, будучи обережним, щоб мати всі ці щоденні внески.

3 йогурти 0% Для білків, що становить приблизно половину споживання білка та кальцію + 2 скибочки курячої грудки або 100 г риби + яйце, і, думаю, кількість білків є. Понад 100 г крохмалю (300 ккал) з овочами та фруктами.

У нас є щонайменше 800 ккал, не жируючи.

Щоб добре прожити, ця дієта, на жаль, повинна стати вашим способом життя.

ЯКЩО ви робите 500 ккал на день, коли досягнете ідеальної ваги, ви повернетесь до 1800 ккал, і там, навіть якщо це нормальна порція, це змусить вас набрати вагу.

Я їв по 1000ккал на день.

Я схуд на 10 кг і перейшов з 61 кг на 51 за 170 см.

Досягнувши своєї ідеальної ваги, я піднявся назад до 1800 року. Я набрав 7 кг.

раптом, там я опустився до 1400, я в 55 кг.

Щоб справді знизитися до 51, я знаю, що повинен їсти за 1000, але не надто мотивований.

Коротше кажучи, все це говорить про те, що якщо ви опуститесь на стільки, як тільки ваша мета буде досягнута, ви швидко повернетесь назад, як тільки почнете нормально харчуватися.

Збільште споживання калорій.
Дієта при 600 ккал/день є занадто різкою, я раджу вам збільшити споживання калорій, але, якщо вам все-таки вдається триматися, залишайтеся, але вона залишається драконівською.

Доброго вечора,
Я натуропат і автор блогу santenaturellement.fr

Велика проблема будь-яких дієт (насправді є кілька проблем) полягає в тому, що вони тривають лише певний час. Спочатку ваше тіло може схуднути, потім воно адаптується до дефіциту/обмеження калорій і знижує свій базальний обмін. Те, що він робив, наприклад, з 1500 ккал, тепер не зможе зробити з 600! Тож певними основними функціями буде знехтувано, певні нормальні біохімічні реакції більше не відбуватимуться. Це лихо, забезпечене в середньостроковій перспективі !

Очевидно, що частота обертання двигуна зменшується і загалом тіло працює в повільному темпі. Це дуже погано. Не тільки щоденна енергія різко падає, але й знищення (або схуднення = усунення)., ваша мотивація, ваше кровообіг (небажання тощо), ваше лібідо, ваша життєлюбність.

Якщо ви живете на 30% своїх можливостей, то згодом дотримуйтесь обмежувальних дієт, але я гарантую, що ви ніколи цього не зробите, ваше тіло досить швидко дасть вам великий дзвінок для пробудження. І тоді його потрібно буде почути під страхом за те, що він потрапив у катастрофу (вигорання, депресія, рак).

Дієти не працюють, ніхто не може тривати довго просто тому, що це глупо і неможливо. Ми не запрограмовані обмежуватися, коли їмо. В організмі є сигнал, це насичення. Якщо хронічно ви не їсте до насичення, ви будете відчувати дефіцит.

Два можливі режими:
-або ми постимо і це чудово на момент, ми це завжди робили у великій історії людини (майже 3 мільйони років), і наш геном для цього створюється періодично,

-або ми їмо і тоді, не зважуючи і не обмежуючи себе розумом, це протиінтуїтивно і контрпродуктивно. Серйозно кажучи, як ти можеш зменшити вагу їжі? Яка ще тварина у світі цим займається? Довелося чекати, поки сучасна дієтологія та всі її ідеологічні відхилення створять таку дурість.

Натомість їжте правильну їжу (натуральну і мало або не оброблену) до насичення, і ви не наберете вагу, навпаки. Фруктів та овочів в достатку. Життя - це достаток, а не обмеження. Це хороша новина немає?